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人教版高中政治必修4意識(shí)的本質(zhì)說課稿
師：分析得非常到位。大家來看看薛寶釵是怎么說的？薛寶釵的評論：“不像吟月了，月字底下放一個(gè)‘色’字倒還使得，你看句句倒是月色。這也罷了，原來詩從胡說來，再遲幾天就好了?！鄙海ㄗx第三首詩）“精華欲掩料應(yīng)難，影自娟娟魄自寒。一片砧敲千里白，半輪雞唱五更殘。綠蓑江上秋聞笛，紅袖樓頭夜倚欄。博得嫦娥應(yīng)借問，緣何不使永團(tuán)圓！”這首詩語言很樸實(shí)，但意境很深遠(yuǎn)。我雖然讀過《紅樓夢》這本書，也看過電視劇，但我閱歷太淺，說不出詩中所包含的深刻內(nèi)涵。師：賈寶玉的評論：“這首不但好，而且新巧有意趣，可知俗語說的‘天下無難事，只怕有心人。2．意識(shí)的形式是主觀的意識(shí)是人腦對客觀存在的反映，意識(shí)是不是僅僅是人腦對客觀存在原原本本的反映呢？“龍、鳳”是中華民族的象征，是炎黃子孫的兩大主要圖騰，但地球上從來就沒有出現(xiàn)過“龍、鳳”，那么“龍、鳳”的觀念又是從何而來的呢？原來，“龍、鳳”的觀念最早產(chǎn)生于原始社會(huì)的圖騰崇拜。、
人教版高中政治必修4意識(shí)的作用說課稿（一）
1、課題引入：我設(shè)計(jì)以提問哲學(xué)到底是什么？的問題激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣。我設(shè)計(jì)典型事例，通過學(xué)生討論，教師總結(jié)的形式，并得出其實(shí)哲學(xué)就在我們身邊。2、講授新課：（35分鐘）通過教材第一目的講解，讓學(xué)生明白，生活和學(xué)習(xí)中有許多蘊(yùn)涵哲學(xué)道理的故事，表明哲學(xué)并不神秘總結(jié)并過渡：生活也離不開哲學(xué)，哲學(xué)可以是我正確看待自然、人生、和社會(huì)的發(fā)展，從而指導(dǎo)人們正確的認(rèn)識(shí)和改造世界。整個(gè)過程將伴隨著多媒體影像資料和生生對話討論以提高學(xué)生的積極性。3、課堂反饋，知識(shí)遷移。最后對本科課進(jìn)行小結(jié)，鞏固重點(diǎn)難點(diǎn)，將本課的哲學(xué)知識(shí)遷移到與生活相關(guān)的例子，實(shí)現(xiàn)對知識(shí)的升華以及學(xué)生的再次創(chuàng)新；可使學(xué)生更深刻地理解重點(diǎn)和難點(diǎn)，為下一框?qū)W習(xí)做好準(zhǔn)備。
人教版高中政治必修4意識(shí)的作用說課稿（二）
（3）一切從實(shí)際出發(fā)、實(shí)事求是在講授這部分內(nèi)容時(shí)，同樣繼續(xù)利用長城的例子來說明，古人正是經(jīng)過實(shí)地的考察得出最佳的建造地點(diǎn)等，結(jié)合了當(dāng)?shù)禺?dāng)時(shí)的實(shí)際來建造長城，引導(dǎo)學(xué)生得出從實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是的結(jié)論。3、課程小結(jié)：本節(jié)的所有內(nèi)容已經(jīng)講授完畢了，為了讓學(xué)生更好地鞏固本節(jié)課所學(xué)的知識(shí)，我會(huì)利用板書為學(xué)生梳理本節(jié)的重點(diǎn)條框內(nèi)容。這樣能夠幫助學(xué)生理清思路明確各知識(shí)點(diǎn)的關(guān)系。4、作業(yè)：我會(huì)要求同學(xué)在課后以某一個(gè)事例（如：一件事情、一棟建筑、一輛汽車等）為例，來寫出著個(gè)事例中體現(xiàn)我們今天所講課的內(nèi)容的知識(shí)點(diǎn)。七、說教學(xué)理念我的教學(xué)理念是以傳統(tǒng)的教授法與范例教學(xué)法就相結(jié)合的教學(xué)方法為主，充分利用多媒體的教學(xué)手段，結(jié)合事例來講解知識(shí)，在上課過程中充分調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性來講解知識(shí)。我的說課完畢，不足之處望各位老師給予指正！
人教版高中政治必修4意識(shí)的本質(zhì)精品教案
一、教材分析《意識(shí)的本質(zhì)》是人教版高中政治必修四第5章第1框的教學(xué)內(nèi)容，主要學(xué)習(xí)意識(shí)是客觀存在的反映。二、 教學(xué)目標(biāo)1．知識(shí)目標(biāo)：識(shí)記意識(shí)的本質(zhì)；理解意識(shí)是物質(zhì)世界長期發(fā)展的產(chǎn)物、意識(shí)是人腦的機(jī)能、意識(shí)是客觀存在的反映。2．能力目標(biāo)：通過對意識(shí)起源和本質(zhì)的原理學(xué)習(xí)，使學(xué)生逐步確立辨證唯物注意的意識(shí)觀，具有正確認(rèn)識(shí)意識(shí)現(xiàn)象、分辨物質(zhì)和意識(shí)的界限、把握二者之間辨證關(guān)系的能力。3．情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：牢固樹立物質(zhì)決定意識(shí)，意識(shí)對物質(zhì)具有反作用的思想觀點(diǎn)，堅(jiān)定辨證唯物主義的信仰。三、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)意識(shí)的本質(zhì)四、學(xué)情分析本框題的內(nèi)容比較簡單，主要是為學(xué)習(xí)第二框意識(shí)的作用作鋪墊和準(zhǔn)備的，所以，教師在講這節(jié)課時(shí)不要在具體內(nèi)容上花過多的時(shí)間。
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班主任經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)發(fā)言稿
人們常說“嚴(yán)是愛，松是害”，在管理班級(jí)過程中，要有嚴(yán)明的班級(jí)紀(jì)律，讓學(xué)生知道該干什么和不該干什么。當(dāng)然還要注意要嚴(yán)而有度，不能挫傷學(xué)生的自信心和自尊心，對學(xué)生的教育也只是對事不對人，讓學(xué)生能感受到老師對待每個(gè)人都是公平公正的。另外，作為班主任還要嚴(yán)格要求自己，凡是要求學(xué)生做到的，自己要首先做到，這樣班主任工作才有說服力。班主任的一言一行、一舉一動(dòng)無疑是學(xué)生的一面鏡子，是學(xué)生模仿的樣板，因此，班主任時(shí)刻都要注意自己的言行舉止，要以師德規(guī)范來約束自己，為人師表。只有這樣，才能在學(xué)生中樹起威信，才能更好地約束學(xué)生，從而更好地管理班級(jí)。
《自信心的培養(yǎng)》小學(xué)班會(huì)教案 4篇
一、活動(dòng)目標(biāo)自信是成功的必要條件，是成功的源泉。相信自己行，是一種信念。自信是人對自身力量的一種確信，深信自己一定能做成某件事，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。本次班會(huì)以自信為主題，提升同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中的自信心。二、活動(dòng)準(zhǔn)備全班同學(xué)預(yù)先學(xué)會(huì)唱《明天會(huì)更好》這首歌兩位同學(xué)準(zhǔn)備好小品，電腦，vcd，活動(dòng)道具等三、活動(dòng)過程：1.班主任致辭：我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛，上進(jìn)的班級(jí)，同學(xué)之間的感情深厚。為了我們在以后的日子里更好的學(xué)習(xí)，深刻了解自信重要性，我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班會(huì)開始。2.男女主持人發(fā)言，宣布主題班會(huì)開始。3.全班合唱明天會(huì)更好。(充分利用電腦，vcd帶唱)4.通過演小品。分清自信，自卑，自大，充分說明自信的重要。5、舉例說明怎樣建立和加強(qiáng)自己的自信心。
關(guān)于我和我的祖國愛國教育電影觀后感心得例文
《前夜》講述的是在新中國成立建國前夕，為了保證毛主席在開國大典時(shí)能夠順利按動(dòng)電鈕，讓第一面五星紅旗在天安門廣場升起，無數(shù)人在背后默默奉獻(xiàn)的故事。這一面紅旗不僅僅只是一塊紅布，這是二十八年革命，兩千萬人的犧牲所換來的紅旗，所以他們要做的就是保證在升旗的時(shí)候——萬無一失?？墒瞧谧铌P(guān)鍵的時(shí)刻卻出現(xiàn)了問題，而在材料有限、時(shí)間緊急的情況下他們不得不向人民求助。之后，源源不斷的人帶著自己認(rèn)為有幫助的東西來了。有愿意捐出自己珍貴lu音機(jī)的大漢、有拿出自己煙袋鍋的大爺、有把自己勺子帶過來的廚師、還有愿意拿出自己孩子長命鎖的婦人，還有清華大學(xué)化學(xué)系的教授……最后問題終于順利解決，這靠的是大家的共同努力、和希望為祖國盡一份自己力量的心。雖然那時(shí)的中國貧窮、技術(shù)也落后，但中國人民不會(huì)退縮，只會(huì)迎難而上使自己變得更強(qiáng)。
教學(xué)工作計(jì)劃范文四篇
(一)落實(shí)新課程調(diào)整意見，扎實(shí)推進(jìn)課程改革 1、科學(xué)安排學(xué)校課程計(jì)劃。按照上級(jí)文件精神，設(shè)置校本課程，合理安排課程;調(diào)整作息時(shí)間，努力使學(xué)生的學(xué)習(xí)、活動(dòng)、鍛煉、休息有機(jī)結(jié)合?！ ?、認(rèn)真學(xué)習(xí)各學(xué)科課程調(diào)整意見，積極參加鎮(zhèn)、市級(jí)各類培訓(xùn)，進(jìn)行與之相關(guān)的教材、課程標(biāo)準(zhǔn)的對比分析，明確增設(shè)內(nèi)容、調(diào)整內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)度，了解教學(xué)要求的升降點(diǎn)、升降程度。
在主題教育專題學(xué)習(xí)班總結(jié)會(huì)上的講話
正如所說，一個(gè)人廉潔自律不過關(guān)，做人就沒有骨氣。近幾年，D中央和各級(jí)進(jìn)一步加大反腐力度，XX系統(tǒng)也查處了一大批案件，從案件來看有的是“小掀大浪”，有的是“小浪翻大”，有的是“剛靠岸人落水”，其違法違紀(jì)的原因雖然很多，但缺乏防腐定力，是一個(gè)非常重要的原因。作為中層干部，大家都是后起之秀，在單位里是骨干，受人尊重；在家里是頂梁柱，父母因?yàn)槲覀兌鴺s耀，家屬因?yàn)槲覀兌院?，子女因?yàn)槲覀兌湴粒绻殉植蛔∮|犯了法律，雖然犯錯(cuò)的是自己，但傷害的卻是整個(gè)家庭。希望在座的各位對法紀(jì)心存敬畏，時(shí)刻保持“如履薄冰”的警覺，從小事小節(jié)上守起，正心明道、懷德自重，勤撣“思想塵”、多思“貪欲害”、常破“心中賊”，守住政治關(guān)、權(quán)力關(guān)、交往關(guān)、生活關(guān)、親情關(guān)，扣好廉潔從政的“第一粒扣子”，永葆清正廉潔的政治本色。
人教版新課標(biāo)小學(xué)數(shù)學(xué)一年級(jí)上冊認(rèn)識(shí)物體和圖形教案
1．讓學(xué)生拿出長方體摸一摸，問：你有什么感覺？摸的的面是什么形狀？師：誰來摸一摸，老師手上長方體的長方形在哪？（學(xué)生找出長方形）2．讓學(xué)生在自己的學(xué)具（長方體、正方體、圓柱體）上找圖形，并和小組里的同學(xué)說一說。3、指名說，教師把學(xué)生找到的圖形從立體圖形上分離出來，貼于黑板上，師：這些圖形是物體上的一個(gè)面，這就是我們今天要認(rèn)識(shí)的圖形。（板書課題——認(rèn)識(shí)平面圖形）4．讓學(xué)生說說：從什么物體上找到了什么圖形？5．師：你能想辦法把這些形狀畫到一張紙上嗎？請學(xué)生演示各自不同的方法，然后教師在黑板上沿長方體的一個(gè)面畫出長方形。師：你會(huì)畫嗎？請小朋友們用自己喜歡的辦法畫出并剪出長方形、正方形、圓和三角形各2個(gè)。
人教版新課標(biāo)小學(xué)數(shù)學(xué)一年級(jí)上冊認(rèn)識(shí)物體和圖形 說課稿
（二）師生互動(dòng)，認(rèn)識(shí)長方形、正方形、三角形和圓。1、學(xué)生拿出準(zhǔn)備好的學(xué)具（長方形、正方形、等）親自動(dòng)手實(shí)踐，摸一摸、看一看，并在紙上描畫這些物體的面，比一比哪個(gè)小組的同學(xué)畫得最好。2、分組討論，教師巡視3、全班交流，展示作品，根據(jù)學(xué)生的交流，師生共同得出結(jié)論，長方體畫出的是長方形，正方體畫出的是正方形，三角錐畫出的是三角形，圓柱畫出的是圓。4、聯(lián)系生活說一說，清學(xué)生說一說生活中見到哪些物體的面是長方形、正方形、三角形和圓。（三）鞏固練習(xí)用準(zhǔn)備好的學(xué)具（若干個(gè)）拼出自己喜歡的圖案，看哪個(gè)小組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拼得圖案最多最美。1、小組活動(dòng)。2、各個(gè)小組展示自己的作品。3、小組評價(jià)，選出優(yōu)勝品。師選出幾個(gè)有代表性的作品，讓學(xué)生分析它是由什么圖形組成。
北師大版小學(xué)數(shù)學(xué)五年級(jí)下冊《長方體的認(rèn)識(shí)》說課稿
五、說教學(xué)過程為了高效地實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，整個(gè)教學(xué)過程分為如下幾個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行：環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課在新課開始時(shí)，用多媒體課件以PPT的形式展示幾幅含有長方體和正方體的圖片。即建筑物，道路和家具。讓學(xué)生通過觀察圖片找出其中的長方體。然后，讓學(xué)生聯(lián)系到生活中的物體，找出2到3個(gè)長方體的實(shí)物。并在這些實(shí)物的基礎(chǔ)上呈現(xiàn)長方體的幾何圖形。也由此導(dǎo)入新課——長方體的認(rèn)識(shí)，板書課題，長方體的認(rèn)識(shí)。環(huán)節(jié)二：合作學(xué)習(xí)，探究新知。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，我設(shè)計(jì)了這樣幾個(gè)活動(dòng)，來落實(shí)教學(xué)目標(biāo)?；顒?dòng)一，“數(shù)一數(shù)”。把學(xué)生分成幾個(gè)小組，讓他們觀察手中的長方體紙盒，請他們找出長方體有幾個(gè)面，再找出面與面之間的線，由此導(dǎo)入棱的概念，通過觀察，他們發(fā)現(xiàn)每三條棱相交于一點(diǎn)。由此導(dǎo)入頂點(diǎn)的概念，再找出有幾個(gè)頂點(diǎn)。并在設(shè)計(jì)的表格中板書。
人教版新課標(biāo)小學(xué)數(shù)學(xué)一年級(jí)上冊認(rèn)識(shí)物體 說課稿
1、創(chuàng)設(shè)情境，激趣導(dǎo)入。通過有趣的機(jī)器人引出學(xué)生對幾何體的初步感知。使學(xué)生的注意力馬上集中起來，學(xué)習(xí)的興趣被激發(fā)，學(xué)生強(qiáng)烈渴望進(jìn)入下面的學(xué)習(xí)。2、我接著請同學(xué)們動(dòng)手分一分，使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)長方體、正方體、圓柱、球，知道它們的名稱。并用已有的生活經(jīng)驗(yàn)給幾何體命名，再一次調(diào)動(dòng)了大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)興致。3、游戲“我說你摸”“搭一撘”的目的，是為了讓學(xué)生由實(shí)物抽象出形狀圖形，培養(yǎng)學(xué)生抽象能力，在由形狀說出生活中是這種形狀的實(shí)物的練習(xí)活動(dòng)。游戲，不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也可進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的空間觀念。并能感受復(fù)雜物體的形狀與簡單幾何體之間的聯(lián)系。4、內(nèi)容小結(jié)，鞏固新知通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，和學(xué)生一起回顧這節(jié)課我們認(rèn)識(shí)了哪些物體。既是學(xué)生對這節(jié)課知識(shí)的自我整理，同時(shí)又考查學(xué)生對知識(shí)的掌握程度。也是對學(xué)生言語表達(dá)能力的培養(yǎng)。
人教版新課標(biāo)小學(xué)數(shù)學(xué)五年級(jí)下冊長方體的認(rèn)識(shí)說課稿2篇
4、認(rèn)識(shí)長方體的立體圖。師：（出示課件長方體）你最多能看到這個(gè)長方體的幾個(gè)面？你看到了哪三個(gè)面?哪三個(gè)面看不到?（上面、前面、右面）師:我們把所看到的這個(gè)長方體根據(jù)透視原理畫下來就是這樣的。(媒體演示) 這就是長方體的立體圖形。師：大家會(huì)認(rèn)了嗎？試一試。師小結(jié)：以后,我們要判斷一個(gè)物體是不是長方體,要根據(jù)長方體的特征去分析。5、畫長方體師：同學(xué)們都學(xué)得非常認(rèn)真知道了長方體的特征，那么大家會(huì)畫長方體嗎？畫長方體步驟：1、畫一個(gè)平行四邊形。2、畫出長方體的高。3、連線。6、 教學(xué)長方體的長、寬、高。 （1）、師：同學(xué)們剛畫出了長方體，那么長方體的長、寬、高有什么特點(diǎn)？師課件展示后，學(xué)生匯報(bào)。（2）、大家想不想親手制作一個(gè)長方體的框架呢？把你思考的結(jié)果和大家分享分享。生匯報(bào)。
人教版高中語文必修2《就任北京大學(xué)校長之演說》說課稿3篇
（三）教學(xué)重、難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：結(jié)合課文，了解演講辭針對性強(qiáng)、條理清楚、通俗易懂、適當(dāng)?shù)母星樯实忍攸c(diǎn)。2、教學(xué)難點(diǎn)：深入理解文章內(nèi)涵，聯(lián)系現(xiàn)實(shí)，體會(huì)本文的現(xiàn)實(shí)意義二、說學(xué)情高中學(xué)生在初中階段已經(jīng)接觸過演講辭了，對演講詞的特點(diǎn)已經(jīng)有了一些基本的知識(shí)，因此本輪的教學(xué)應(yīng)該讓他們在此基礎(chǔ)上有所提高。本文是學(xué)生在高中階段第一次接觸演講辭，有必要讓他們了解演講辭的特點(diǎn)及課文如何體現(xiàn)這些特點(diǎn)的。隨著年齡的增長，生活閱歷的增加，高中學(xué)生正逐漸形成自己對世界、對人生的看法，蔡元培先生的這篇文章能很好地激發(fā)他們對當(dāng)前的高中學(xué)習(xí)和未來的大學(xué)生活進(jìn)行思考。此外，學(xué)生對北大的歷史及蔡元培先生作這番演講的時(shí)代背景了解不深，應(yīng)作出補(bǔ)充說明。
人教版高中語文必修2《就任北京大學(xué)校長之演說》教案2篇
（現(xiàn)狀：①對于教員，不能以誠相待，禮敬有加，只是利用耳。2段：因做官心切，對于教員，則不問其學(xué)問淺深，唯問其官階之大小。官階大者，特別歡迎，蓋唯將來畢業(yè)有人提攜。②對于同學(xué)校友，不能開誠布公，道義相勖。）他的第三點(diǎn)要求是，要求青年學(xué)子。這是從個(gè)人涵養(yǎng)方面來說的。尊敬師長，團(tuán)結(jié)友愛，互相勉勵(lì)，共同提高，是建設(shè)良好校風(fēng)必須具備的條件。端正學(xué)風(fēng)，改善校風(fēng)，就是為培養(yǎng)學(xué)術(shù)研究新風(fēng)氣創(chuàng)造條件。全校上下樹立了新風(fēng)尚，學(xué)校的學(xué)術(shù)氣也就會(huì)很快濃起來。這也是貫徹“思想自由”的辦學(xué)方針，不可或缺的措施。蔡元培先生在他這次演講中，始終是圍繞著他的辦學(xué)方針來闡述的。（四）蔡先生提出兩點(diǎn)計(jì)劃，目的為何？思考、討論、明確：一曰改良講義，以期學(xué)有所得，能裨實(shí)用。
人教版高中語文《就任北京大學(xué)校長之演說》教案
蔡元培的道德風(fēng)范和人格力量，具有震撼人心的作用，深為世人所欽仰。“人世楷?！薄吧屏嫉纳鐣?huì)和莊嚴(yán)的人生的模范”（國立音樂專科學(xué)校師生1936年1月《祝蔡孑民先生千秋詩》）的贊譽(yù)，對他來說絕非溢美之詞。任鴻雋稱他具有“處處為人無我的真精神”；“對人接物，似乎有兩個(gè)原則，一個(gè)是尊重他人的人格，決不愿意以自己的語言和行動(dòng)使人感到一點(diǎn)不快或不便，一個(gè)是承認(rèn)他人的理性，以為天下事無不可以和平自由的方法互相了解或處理?！薄暗诠x一方面，蔡先生卻是特立不屈、勇往直前、絲毫不退、毫不假借的斗士?！保ㄖ貞c《中央日報(bào)》1940年3月24日）他的學(xué)生馮友蘭也回憶說，在蔡先生身邊，感同光風(fēng)霽月，他的人格能造成一種氣象。沐浴在這種氣象之中，就不能不為他的人格所感化。蔡元培身居高位，一生廉潔，自奉儉樸，直至晚年仍是全家租賃房屋居住，他酷愛的書籍也分散在北平、上海、南京、杭州等地，沒有一個(gè)歸攏庋藏的地方。蔡元培這種真誠待人、無私奉獻(xiàn)、光明磊落的精神，源于他對國家、對民族、對事業(yè)、對學(xué)生深深的眷戀和崇高的責(zé)任感。他的這種浩然正氣和高尚道德情操，至今仍是公務(wù)人員的楷模。
全市服務(wù)業(yè)提質(zhì)增效推進(jìn)會(huì)上的工作總結(jié)發(fā)言講話
從剛才范建民副市長的上半年服務(wù)業(yè)完成情況通報(bào)來看，我市上半年完成情況總體是比較不錯(cuò)的，增速達(dá)到全市平均水平，但同比增速不高。一是去年二季度三產(chǎn)逐漸恢復(fù)正常運(yùn)營，致使今年同比增幅快速回落，由一季度的X%回落到二季度的X%，降幅達(dá)X個(gè)百分點(diǎn)；二是三產(chǎn)當(dāng)中占GDP比重較高的金融業(yè)（X%）和非營利性服務(wù)業(yè)（X%）增幅較低，分別為X%和X%，遠(yuǎn)不達(dá)三產(chǎn)的平均增幅，使得三產(chǎn)絕對值偏低；三是鐵礦采選企業(yè)的停產(chǎn)整頓和X家工業(yè)企業(yè)應(yīng)急減排暫停，除本身產(chǎn)值受到影響外，還不同程度地影響到我市交通運(yùn)輸業(yè)、批零住餐以及其他服務(wù)行業(yè)的生產(chǎn)，從而影響三產(chǎn)的總量和增速。
冬季請加強(qiáng)體育鍛煉的國旗下講話稿
位同學(xué)各位老師：大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
