期末國旗下講話演講稿

　　親愛的同學們，早上好!
　　臨近期末，一學期一次的期末質(zhì)量調(diào)研考試即將開始。對于考試，同學們心里多多少少會有一些擔心與害怕，這是正常的。今天，我想就消除考試過度緊張的問題，與同學們一起分享一些心理調(diào)控方法，希望能給同學們帶來幫助。

　　1.樹立必勝信心

　　任何事情到了最后的關頭，拼的都是心理戰(zhàn)，考試更是這樣。你要能在最后的幾天幾個小時，甚至幾分鐘里把自己的精神狀態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)，回憶自己的優(yōu)點、長處和成功的鏡頭，大聲的對自己說“我能行” “我真棒” “我會成功的”。請記住，自信是成功的秘訣。
　　2.克服怯場心理
　　怯場是指考試題目、考場氛圍或考試這項活動引起考生情緒高度緊張的心理現(xiàn)象，其后果是使正常的心理活動失常。這種失常狀態(tài)將會直接影響考試的結果。怎樣克服怯場心理呢?同學們不妨想想武松打虎的故事。武松遇到老虎時，肯定會像我們一樣大驚失色，怎么辦?是舉手投降，腳底開溜，還是迎難而上?舉手投降只會被人輕視，腳底再快也跑不過老虎，最好的辦法就是明知山有虎，偏向虎山行!于是，武松提起哨棒，迎向老虎……狹路相逢勇者勝，武松打死了老虎，保住了性命，還意外地成了英雄。面對這考試這只大老虎，我希望同學們武松學習，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。
　　3.克服 “舌尖現(xiàn)象”
　　在考試時，常常會出現(xiàn)一種怪現(xiàn)象，平時記得很熟的算法、公式或答案，竟然怎么也想不起來。步出考場，隨即脫口而出。這種“茶壺里倒餃子”的現(xiàn)象，心理學家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。我們要克服避免“舌尖現(xiàn)象”，首先要加強平時學習，把知識記得更牢，在考試時先易后難，冷靜答題，細心推理，深入思考，就一定能走出困境，取得成功。
　　4.做好充分準備
　　很多情況表明，臨考前出現(xiàn)的焦慮、緊張情緒往往與同學們對考試的某些細節(jié)要求不夠了解有關。因此，有必要提醒同學們?yōu)榭荚囂崆白龊脺蕚?。必須記住考試的時間、地點，前一天晚上自己整理好書包，對照考試科目逐項準備好考試用品。
　　總而言之，一個良好的心態(tài)對考試的影響是巨大的。這里我想對每位同學說一句話：成績較好的同學要相信自己的實力，從容不迫、胸有成竹地應考;成績較差的同學要拿出背水一戰(zhàn)的勇氣，穩(wěn)扎穩(wěn)打，盡可能拿到自己可以得到的分數(shù)。請記住，多一點方法，多一點自信，你才會走上輝煌的成功之路。