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人教版高中歷史必修1甲午中日戰(zhàn)爭(zhēng)和八國(guó)聯(lián)軍侵華說課稿
四．設(shè)計(jì)反思我在設(shè)計(jì)本課時(shí)，希望通過情境的創(chuàng)設(shè)充分再現(xiàn)歷史，并利用多媒體輔助教學(xué)，破重點(diǎn)、化難點(diǎn)，讓學(xué)生主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)過程中，從而突破狹小的教室空間，讓學(xué)生真正做到感知?dú)v史，立足現(xiàn)實(shí)，展望未來。自主，交流、合作、探究是課程改革中著力倡導(dǎo)的新型學(xué)習(xí)方式。課堂教學(xué)中如何開展小組合作的探究學(xué)習(xí)存在著很多困難，首先是課堂教學(xué)時(shí)間有限，如何體現(xiàn)面向全體，給每個(gè)學(xué)生以機(jī)會(huì)？再次，歷史問題的討論只能依托于史料才能使討論不淪為空談，課堂上通過網(wǎng)絡(luò)提供大量的史料（文字、圖片或其他），勢(shì)必不能有充分時(shí)間讓學(xué)生閱讀分析。如何解決這些問題呢?措施一：要形成較固定的歷史學(xué)習(xí)合作小組。選定一位同學(xué)擔(dān)任組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)措施二：要設(shè)置有利于學(xué)生探究的問題情境措施三：要把課堂教學(xué)與課外學(xué)習(xí)結(jié)合起來。在課前就印發(fā)相關(guān)的材料，或引導(dǎo)學(xué)生去查閱相關(guān)的資料，讓學(xué)生有個(gè)充分的閱讀、思考、交流的時(shí)間，是保證課堂上小組交流能成功實(shí)現(xiàn)的一個(gè)前提
人教版高中歷史必修3古代中國(guó)的發(fā)明和發(fā)現(xiàn)說課稿
一、說教材（一）、教材內(nèi)容《古代中國(guó)的發(fā)明和發(fā)現(xiàn)》是人教版高中歷史必修三第三單元第一課內(nèi)容，本課教材主要從五個(gè)方面的典型事例向?qū)W生介紹了古代中國(guó)幾千年的科技成就。本課一方面展示了古代中國(guó)人民的勤勞智慧以及對(duì)世界文明發(fā)展作出的巨大貢獻(xiàn)，另一方面也提出了一個(gè)重大問題引起學(xué)生的思考，即造成中國(guó)科技在近代落后的原因是什么。此外、本課在教材中具有承上啟下的地位和作用，前承中國(guó)傳統(tǒng)文化主流思想，后啟現(xiàn)代中國(guó)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展。根據(jù)課標(biāo)要求和教材內(nèi)容，我將本課的三維目標(biāo)確定如下：（三）教學(xué)目標(biāo)（1）知識(shí)與能力：掌握中國(guó)古代科技進(jìn)步的基礎(chǔ)知識(shí)，特別是四大發(fā)明。認(rèn)識(shí)古代中國(guó)四大發(fā)明對(duì)世界文明發(fā)展的貢獻(xiàn)，以及取得重大成就的原因。⑵過程與方法：通過指導(dǎo)學(xué)生課前閱讀課本，在課堂上進(jìn)行問題探究、實(shí)驗(yàn)體驗(yàn)以及歷史比較，學(xué)會(huì)總結(jié)歸納。
人教版高中生物必修1細(xì)胞中的元素和化合物說課稿
一、說教材的地位和作用《細(xì)胞中的元素和化合物》是人教版教材生物必修一第二章第1節(jié)內(nèi)容?！都?xì)胞中的元素和化合物》這一節(jié)，首先在節(jié)的引言中，明確指出自然界的生物體中的元素是生物有選擇地從無機(jī)自然界中獲得的，沒有一種元素是細(xì)胞特有的。但細(xì)胞與非生物相比，各元素的含量又大不相同。說明生物界與非生物界具有統(tǒng)一性和差異性。這部分內(nèi)容較為淺顯，但是結(jié)論非常重要，對(duì)于學(xué)生了解生物的物質(zhì)性具有重要意義二、說教學(xué)目標(biāo)根據(jù)本教材的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容分析，結(jié)合著高一年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)及心理特征，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：1、知識(shí)目標(biāo)：知道組成細(xì)胞的主要元素；知道為什么碳元素是構(gòu)成細(xì)胞的基本元素2、能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)檢測(cè)生物組織中的糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的方法。（1）通過對(duì)C元素的分析，說明有機(jī)化合物形成的可能性及必然性，初步培養(yǎng)學(xué)生跨學(xué)科綜合分析問題的能力。（2）通過對(duì)組成細(xì)胞中的元素的百分比的分析，通過對(duì)不同化合物的質(zhì)量分?jǐn)?shù)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生理解、思考和分析問題的能力。
人教版高中政治必修2中國(guó)走和平發(fā)展道路說課稿
教師點(diǎn)評(píng)：根據(jù)小論文的寫作情況對(duì)小論文給予肯定，同時(shí)指出其有待修改的地方。學(xué)生在寫小論文的時(shí)候是根據(jù)教材中的提示來寫的，所以對(duì)于教材中的這些提示，可以作一個(gè)說明。如“在發(fā)展的過程中，我們面對(duì)怎樣的挑戰(zhàn)和困難”，對(duì)于這點(diǎn)，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)片面看問題的不足，一旦這種情況出現(xiàn)，我們就要及時(shí)進(jìn)行說明：我們面臨的挑戰(zhàn)和困難既有來自國(guó)內(nèi)的，也有來自國(guó)際的，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)用全面的觀點(diǎn)分析問題。教師引導(dǎo)學(xué)生明確作為中學(xué)生可以從以下方面去作準(zhǔn)備：第一，要有國(guó)家觀念、民族意識(shí)，不斷增強(qiáng)民族自豪感、自尊心和自信心；第二，關(guān)注國(guó)家大事；第三，自自覺履行維護(hù)國(guó)家統(tǒng)一和民族團(tuán)結(jié)的義務(wù)，維護(hù)國(guó)家安全、榮譽(yù)和利益；第四，努力學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)，提高自己的科學(xué)文化素質(zhì)和思想道德素質(zhì)，增強(qiáng)各個(gè)方面的能力，掌握振興中華民族的本領(lǐng)，這也是中學(xué)生最需要做到的。通過探究活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生獲取信息的能力，自主學(xué)習(xí)的能力以及全面看問題的能力，再結(jié)合教師的講授，給學(xué)生一種茅塞頓開的感覺。
人教版高中政治必修4在實(shí)踐中追求和發(fā)展真理說課稿（二）
一、教學(xué)理論依據(jù)及設(shè)計(jì)理念以新課程理念和新課標(biāo)為指針，依據(jù)建構(gòu)主義理論、學(xué)科探究理論和多元智力理論，采用探究式的教學(xué)模式來組織實(shí)施本節(jié)課的教學(xué)。學(xué)生成為課堂的主體和知識(shí)的主動(dòng)構(gòu)建者。通過創(chuàng)設(shè)多種情境，讓學(xué)生積極參與、體驗(yàn)、感悟，主動(dòng)獲得新知，并逐步提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。教師從課堂的主宰變?yōu)檎n堂的主導(dǎo)，是學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的組織者、引導(dǎo)者和合作者。教學(xué)過程是一個(gè)發(fā)散式的學(xué)生自主學(xué)習(xí)的過程。采用自主、合作、探究式的教學(xué)方式，讓學(xué)生有多元選擇，激發(fā)他們的潛能，發(fā)展他們的個(gè)性。二、教材分析1.教材的地位與作用：本框題是《生活與哲學(xué)》第二單元《探索世界與追求真理》第六課“求索真理的歷程”的第二節(jié)內(nèi)容。本單元的核心問題是如何看待我們周圍的世界，該問題也是《生活與哲學(xué)》整本書的核心問題之一。
《夜間飛行的秘密》說課稿
這是什么?教師相應(yīng)板書雷達(dá)，知道雷達(dá)有什么作用嗎????(雷達(dá)可以使飛機(jī)安全航行；雷達(dá)可以搜索敵機(jī)；雷達(dá)可以觀測(cè)天氣情況……)? ??過渡：同學(xué)們，蝙蝠是一種動(dòng)物，而雷達(dá)則是人類發(fā)明的一種探測(cè)儀器。
《在牛肚子里旅行》說課稿
那么課文的哪些地方讓我們感受到了他們確實(shí)是好朋友呢？默讀課文，把這些重要的詞語畫下來。學(xué)習(xí)描寫青頭的部分,了解關(guān)于牛胃的知識(shí),體會(huì)青頭對(duì)朋友的友誼:了解關(guān)于牛胃的知識(shí),學(xué)習(xí)準(zhǔn)確地表達(dá)。
大班健康《旅行箱》說課稿
在討論過程中，我問到：還有哪些事情你們可以自己做呢？有的幼兒回答：“出去旅游，我們就可以自己整理行李箱啦！”是啊！旅游是一件很美好的事情，孩子們當(dāng)然喜歡，但也總是伴隨著很多讓人頭疼的事情。比如，那個(gè)又大又重的行李箱；哪些東西是必須品，哪些可以不用帶；物品應(yīng)該怎么去分類和擺放最合理等。這正是幫助幼兒提升經(jīng)驗(yàn)和能力的切入點(diǎn)。正如《綱要》中所說：“既貼合幼兒的現(xiàn)實(shí)需要，又有利于其長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展；既貼近幼兒的生活，選取幼兒感興趣的事物和問題，又有助于拓展幼兒的經(jīng)驗(yàn)和視野?！贝嘶顒?dòng)來源于幼兒生活，又服務(wù)于幼兒的生活，因此，生成了本次活動(dòng)——《整理旅行箱》
大班科學(xué)《我能行》說課稿
二、說活動(dòng)目標(biāo)幼兒園數(shù)學(xué)是一門系統(tǒng)性、邏輯性很強(qiáng)的學(xué)科，有著自身的特點(diǎn)和規(guī)律，新《綱要》提出“數(shù)學(xué)教育必須要讓幼兒能從生活和游戲中感受事物的數(shù)量關(guān)系并體驗(yàn)到數(shù)學(xué)的重要和有趣；教師要引導(dǎo)幼兒對(duì)周圍環(huán)境中數(shù)、量、形、時(shí)間和空間等現(xiàn)象產(chǎn)生興趣，建構(gòu)初步的數(shù)概念，并學(xué)習(xí)用簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)方法解決生活和游戲中某些簡(jiǎn)單的問題。”由此可見生活化、游戲化已經(jīng)成為構(gòu)建數(shù)學(xué)課程最基本的原則。在對(duì)教材和本班幼兒的學(xué)習(xí)情況有一定了解后，我制定出本次活動(dòng)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)5的分解和組成，引導(dǎo)幼兒歸納分合式中兩邊數(shù)列分別是遞增、遞減的關(guān)系。2、激發(fā)幼兒主動(dòng)探索、與同伴交流的興趣。三、說重點(diǎn)難點(diǎn)大班思維中出現(xiàn)抽象邏輯思維的萌芽，在認(rèn)識(shí)事物方面，不僅能夠感知事物的特點(diǎn)，而且能夠進(jìn)行初步的歸納和推理。因而本次活動(dòng)的重點(diǎn)：讓幼兒學(xué)習(xí)5的分解和組成，難點(diǎn)：在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)幼兒歸納出分合式中兩邊數(shù)列的關(guān)系。四、說教法和學(xué)法
“心連心”進(jìn)敬老院之行-說課稿
尊敬的各位評(píng)委老師：大家好！我叫劉麗萍 ，來自安岳縣思賢鄉(xiāng)中心小學(xué)，是一名四年級(jí)的中隊(duì)輔導(dǎo)員。?今天我說課的主題是：心連心，送溫暖；關(guān)愛老人，從我做起?！净顒?dòng)背景】?敬老愛老是中華民族的傳統(tǒng)美德，每個(gè)人都會(huì)老，步入老年之后，年邁體弱，孤獨(dú)多病，甚至生活不能自理的他們，應(yīng)得到我們及社會(huì)的關(guān)愛和幫助，身為青少年的我們，關(guān)愛老年朋友，更是義不容辭的。?我們要讓孤寡老人們感受到社會(huì)對(duì)他們的關(guān)懷，同時(shí)增強(qiáng)同學(xué)們的社會(huì)責(zé)任感，讓大家了解社會(huì)，關(guān)注這群龐大而特殊的群體，從中學(xué)會(huì)關(guān)愛，學(xué)會(huì)感恩，弘揚(yáng)中華民族敬老愛老的傳統(tǒng)美德。?我們思賢中心小學(xué)少先大隊(duì)計(jì)劃了一次“心連心”走進(jìn)敬老院，關(guān)愛老人的活動(dòng)。希望通過這次的活動(dòng)不但能夠給老人們送去關(guān)愛，送去溫暖，同時(shí)也能起到鍛煉學(xué)生，增加學(xué)生社會(huì)知識(shí)的作用?！净顒?dòng)目的】本節(jié)課要達(dá)到三個(gè)活動(dòng)目標(biāo)：1.豐富敬老院老人的生活，給他們精神上的滿足2.增強(qiáng)學(xué)生與老人的溝通能力，懂得關(guān)心親人3.通過活動(dòng)鍛煉同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)合作能力【活動(dòng)準(zhǔn)備】1.與敬老院有關(guān)負(fù)責(zé)人取得聯(lián)系，與其洽談具體的時(shí)間和相關(guān)事宜。2.統(tǒng)計(jì)所有參加活動(dòng)的人，并交代注意事項(xiàng)3.準(zhǔn)備好慰問品：自制的小禮品
《感恩父母，與愛同行》說課稿
二，說目標(biāo)1通過一系列活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生主持活動(dòng)的能力，培養(yǎng)學(xué)生的表演能力，語言情感表達(dá)能力，綜合實(shí)踐能力。2通過本次主題班會(huì)，讓學(xué)生感受父母對(duì)自己的養(yǎng)育之恩，縮小與父母之間的距離，感悟母愛的無私，父愛的偉大，讓學(xué)生懂得為什么要感恩父母。3讓學(xué)生學(xué)會(huì)理解父母，尊敬父母，體諒父母，與父母和諧相處，對(duì)父母產(chǎn)生感恩之情，常懷感恩之心，從現(xiàn)在做起，以實(shí)際行動(dòng)來回報(bào)父母。三，說準(zhǔn)備在確定班會(huì)的主題后，為了更好的讓學(xué)生受到教育，感受到父母的真情，產(chǎn)生愛父母的情感，所以不能靠枯燥的說教，而要讓學(xué)生成為班會(huì)課的主體，讓他們自己感受愛的真諦，體驗(yàn)回報(bào)愛的快樂。我充分挖掘各種教學(xué)資源，讓學(xué)生開始了以下準(zhǔn)備工作。1，加強(qiáng)宣傳，營(yíng)造活動(dòng)氛圍。播放歌曲《父親》和《母親》，讓學(xué)生感受到那如山的嚴(yán)父愛，似水的慈母情，進(jìn)行全員發(fā)動(dòng)，并公布了本次《感恩父母，與愛同行》主題班會(huì)的部分活動(dòng)方案，得到了同學(xué)們的積極響應(yīng)。
《相信自己?我能行》說課稿
師：原來是害怕失敗，害怕老師、家長(zhǎng)批評(píng)。其實(shí)，我們不可能每做一件事都成功，更不可能每次都是一次就成功。有句話說得好：“失敗乃成功之母?！比绻總€(gè)人都害怕失敗而不敢去嘗試的話，那么也就沒有愛迪生發(fā)明燈絲所經(jīng)歷的1200多次失敗和最后的成功了。所以，勇敢的去嘗試吧，失敗了不要緊，大不了從頭再來，相信自己，你能行！師：接下來請(qǐng)大家欣賞一首非常好聽的歌曲《相信自己》。（播放歌曲。）④培育自信小秘訣：師：聽完歌曲，老師再傳授大家?guī)讉€(gè)培育自信的小秘訣：一是睜大眼睛，正視別人；二是昂首挺胸，快步行走；三是學(xué)會(huì)微笑；四是練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。⑤總結(jié)提煉。通過以上的活動(dòng)，讓學(xué)生說說對(duì)自信的理解，然后教師總結(jié)提煉小詩《我能行》：相信自己行，才會(huì)我能行。你在這點(diǎn)行，我在那點(diǎn)行。今天若不行，爭(zhēng)取明天行。不但自己行，幫助別人行。相互支持行，合作大家行。爭(zhēng)取全面行，創(chuàng)造才最行。相信自己，我能行！
“心連心”進(jìn)敬老院之行說課稿
1.集合必須準(zhǔn)時(shí)。出返程中一定得注意安全，不得出現(xiàn)打鬧雜亂現(xiàn)象，著裝整潔。2.進(jìn)入敬老院，見到老人一定要微笑打招呼，這是對(duì)老人的一種尊重與認(rèn)可。3.與老人交談時(shí)要盡量的去傾聽他們，要引導(dǎo)老人多講述他們的往事。4.老年人多患有心腦血管疾病，活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意不可有太大響聲，不可長(zhǎng)時(shí)間吵鬧起哄，盡量避免老人較大的活動(dòng)及情緒波動(dòng)，以避免老人出現(xiàn)身體不適。5.老年人在敬老院多存在孤獨(dú)寂寞感，交流時(shí)語言必須親切。由于代溝嚴(yán)重，老年人的許多生活習(xí)慣及言談話題與小學(xué)生當(dāng)下習(xí)慣有較大不同，務(wù)必時(shí)刻保持“有興趣”＊清掃房間時(shí)一定要將物品放回原處，不要改變它們的原來布局。【活動(dòng)后期】1.報(bào)道此次活動(dòng)的流程及意義。2.做好記錄，大隊(duì)輔導(dǎo)員負(fù)責(zé)儲(chǔ)存資料及照片。3.與教育局溝通，發(fā)表通訊稿及照片，推廣此次活動(dòng)，讓各班級(jí)明白此次活動(dòng)的意義。
手拉手，文明交通行說課稿
第三版塊：深入研討——領(lǐng)悟文明交通行通過“交通知識(shí)知多少”知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)讓隊(duì)員們了解交通法規(guī)、遵守交通法規(guī)。通過法律的角度來告知隊(duì)員們文明交通行的重要性。我中隊(duì)祁思宇同學(xué)的家長(zhǎng)在交警隊(duì)工作，通過協(xié)調(diào)讓他來活動(dòng)課上進(jìn)行發(fā)言，現(xiàn)身說法，通過身邊的榜樣來感染同學(xué)們。第四版塊：快樂宣誓——品味文明交通行活動(dòng)課上，通過快樂宣言這一環(huán)節(jié)，引導(dǎo)隊(duì)員們更加深人的理解文明交通行的重要性。具體內(nèi)容：1、中隊(duì)長(zhǎng)向全體隊(duì)員發(fā)出號(hào)召：遵守交通法規(guī)，文明出行，踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，做文明勝小人。2、與家長(zhǎng)一起編寫“文明交通行”歌謠，送給身邊的朋友或者家人，做一名文明交通行的小小宣傳員。在第四小隊(duì)的同學(xué)們《祝你平安的歌聲》中結(jié)束今天的活動(dòng)課。
金蛇狂舞 《金蛇狂舞》教案
一、對(duì)比音樂，感受樂曲熱鬧喜慶的氛圍?！ ?、對(duì)比兩段音樂 T：“快過年了，劉老師家要招待很多的客人，我想放點(diǎn)音樂，我找到了兩段好聽音樂，但是不知道哪段音樂比較合適，請(qǐng)你們來幫我選擇一下哪短音樂在春節(jié)放比較合適?為什么?” 2、樂曲介紹 T：“這首好聽的'樂曲有一個(gè)好聽的名字《金蛇狂舞》
人教版高中政治必修4綜合探究：堅(jiān)持唯物辯證法，反對(duì)形而上學(xué)教案
5．循環(huán)經(jīng)濟(jì)當(dāng)前，發(fā)展循環(huán)經(jīng)濟(jì)和知識(shí)經(jīng)濟(jì)已成為國(guó)際社會(huì)的兩大趨勢(shì)，有的發(fā)達(dá)國(guó)家甚至以立法的方式加以推進(jìn)。循環(huán)經(jīng)濟(jì)本質(zhì)上是一種生態(tài)經(jīng)濟(jì)，它要求運(yùn)用生態(tài)學(xué)規(guī)律而不是機(jī)械的規(guī)律來指導(dǎo)人類社會(huì)的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)，減量化、再利用和資源化是其三大原則。傳統(tǒng)經(jīng)濟(jì)是一種“資源——產(chǎn)品——污染排放”單向流動(dòng)的線性經(jīng)濟(jì)，特征是高開采、低利用、高排放；與之不同，循環(huán)經(jīng)濟(jì)倡導(dǎo)的是一種與環(huán)境和諧的經(jīng)濟(jì)發(fā)展模式，它要求把經(jīng)濟(jì)活動(dòng)組織成一個(gè)“資源——產(chǎn)品——再生資源”的反饋式流程，特征是低開采、高利用、低排放。目前，我國(guó)已經(jīng)把發(fā)展循環(huán)經(jīng)濟(jì)作為編制“十一五”規(guī)劃的重要指導(dǎo)原則。6．當(dāng)心被優(yōu)勢(shì)“絆倒”有三個(gè)旅行者同時(shí)住進(jìn)一家旅店，早上同時(shí)出門旅游。晚上歸來時(shí)，拿傘的人淋得渾身是水，拿拐杖的人跌得滿身是傷，而什么也沒有帶的人卻安然無恙。
（校長(zhǎng)）國(guó)旗下講話：為夢(mèng)想點(diǎn)贊
同學(xué)們，如果有人問你這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的問題：“吃飯是為了什么？”你大概會(huì)不假思索地回答：“為了活著?！钡?，如果繼續(xù)問你“活著又是為了什么？”此時(shí)，在你的腦海里一定會(huì)浮現(xiàn)出很多種不同的答案，而這些答案就來自于你的內(nèi)心深處的一種渴望、一種期待、一種希冀、一種理想----它們就是你對(duì)未來生活、對(duì)人生的追求，這就是夢(mèng)想。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底曾經(jīng)說過這樣一句話：“世界上最快樂的事，莫過于為理想而奮斗！”美國(guó)黑人領(lǐng)袖馬丁?路德?金也有這樣一句名言：“如果你的夢(mèng)想還站立的話，那么沒有人能使你倒下。”德國(guó)哲學(xué)家黑格爾也說過：“一個(gè)民族有一些關(guān)注天空的人，他們才有希望；一個(gè)民族只是關(guān)心腳下的事，那是沒有未來的。”
國(guó)旗下講話：《冬季長(zhǎng)跑的好處》
同學(xué)們?cè)缟虾茫海ㄇ拔穆?.）一、冬季長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能?？茖W(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。二、冬季長(zhǎng)跑有利于防病治病。長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。對(duì)血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
關(guān)于冬季長(zhǎng)跑的國(guó)旗下講話
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好，今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來，將會(huì)頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象，這會(huì)讓我們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺吧，但是這個(gè)季節(jié)正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。冬季鍛煉有很多方式，對(duì)我們而言，最簡(jiǎn)單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑。先讓我們簡(jiǎn)單了解冬季長(zhǎng)跑的好處：長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，有利于防病治病。長(zhǎng)跑能陶冶人的性格，磨練人的意志。長(zhǎng)跑也可以使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑應(yīng)注意事項(xiàng)：1、 進(jìn)行長(zhǎng)跑前，應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備。一般來講，當(dāng)感到身上有些出汗，應(yīng)該說熱身充分了。
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敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好，今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來，將會(huì)頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象，這會(huì)讓我們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺吧，但是這個(gè)季節(jié)正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。冬季鍛煉有很多方式，對(duì)我們而言，最簡(jiǎn)單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑。先讓我們簡(jiǎn)單了解冬季長(zhǎng)跑的好處：長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，有利于防病治病。長(zhǎng)跑能陶冶人的性格，磨練人的意志。長(zhǎng)跑也可以使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
