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《珍愛生命 預(yù)防溺水》說課稿

  • 中小學(xué)生防溺水安全教育教案

    中小學(xué)生防溺水安全教育教案

    ■ 溺水致死的原因溺水致死的原因主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸,或因喉頭強(qiáng)烈痙攣引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。另外,溺水致死的原因還包括:1、大量水藻、草類、泥沙進(jìn)入口鼻、氣管和肺,阻塞呼吸道而窒息。2、驚恐、寒冷使喉頭痙攣、呼吸道梗阻而窒息。3、淡水淹溺:大量水分進(jìn)入血液,血液被稀釋,出現(xiàn)溶血、血鉀升高導(dǎo)致心室顫動(dòng)、心 跳停止。4、海水淹溺:高鈉引起血滲透壓升高,造成嚴(yán)重肺水腫,導(dǎo)致心力衰竭而死亡。 ■ 溺水的癥狀從人體外部特征判斷,溺水者面部通常青紫、腫脹、雙眼充血,口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫;肢體濕冷、上腹脹滿、煩躁不安或神志不清、呼吸不規(guī)則、脈細(xì)弱,甚至抽搐或呼吸、 心跳停止;肺腔一般有積水,內(nèi)有泥沙或其他水中的雜質(zhì)。從醫(yī)學(xué)檢查判斷,溺水者的肺部羅音、心音弱而不整,淡水淹溺者有血液稀釋和溶血的表現(xiàn),海水淹溺者有血液濃縮和高血鉀的 表現(xiàn),嚴(yán)重者會因心跳、呼吸停止而死亡。

  • 中小學(xué)生防溺水安全教育教案 (1)

    中小學(xué)生防溺水安全教育教案 (1)

    (一)視頻案例導(dǎo)入搜集播放中小學(xué)生溺水視頻,重點(diǎn)選取有代表性的案例,如小伙伴相約私自到水庫、池塘、湖泊等不明水域游泳、嬉戲?qū)е虏簧髀渌?,同伴不知道如何處置,造成溺水傷亡等典型案例?、小組討論。以小組為單位,討論觀看視頻后的感受。師:大家以小組為單位,討論一下觀看視頻后的認(rèn)識和感受,重點(diǎn)思考以下問題:* 你看完視頻后的內(nèi)心感受是怎樣的?* 你認(rèn)為是什么原因造成了悲劇的發(fā)生? * 帶給我們哪些啟示?應(yīng)該如何避免這樣的悲劇再次發(fā)生?2、發(fā)言分享。小組代表踴躍發(fā)言分享,老師給予肯定和鼓勵(lì),并做總結(jié)點(diǎn)評。師:大家的發(fā)言都很積極,真切地談出了自己的感受,總結(jié)的也非常到位,讓我們再次給自己掌聲鼓勵(lì)。

  • 防溺水安全教育教案

    防溺水安全教育教案

    一、談話導(dǎo)入,激起興趣1、同學(xué)們,今天老師帶來了一位新朋友,他是誰呢?(出示課件)趕緊和水博士打個(gè)招呼吧!今天水博士將參與我們的活動(dòng),大家歡迎嗎?2、同學(xué)們,在炎炎夏日里,水帶給我們歡笑,也帶給我們后悔和遺憾,下面我們一起來看看水博士給我們的數(shù)據(jù)。3、學(xué)生觀看數(shù)據(jù):從數(shù)據(jù)中,你們了解到了什么信息?

  • 大班防溺水教案3篇

    大班防溺水教案3篇

    教學(xué)目標(biāo):  1、為全面推動(dòng)我校安全教育工作,杜絕學(xué)生溺水傷亡事故的發(fā)生?! ?、提高學(xué)生的安全意識,學(xué)習(xí)防汛、防溺水的有關(guān)知識,在學(xué)習(xí)中提高自救自護(hù)的能力?! ?、初步了解防汛、防溺水安全的有關(guān)內(nèi)容,要求每一個(gè)學(xué)生提高安全意識。  4、學(xué)習(xí)后,能改變自己在生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力?! 〗虒W(xué)重點(diǎn):學(xué)習(xí)了解防汛、防溺水方面的基本知識,培養(yǎng)防范能力。

  • 《防溺水》主題班會教案(1)

    《防溺水》主題班會教案(1)

    班會目標(biāo): 1.使學(xué)生了解生命的來之不易與寶貴,感悟生命只有一次要好好珍惜。 2.使學(xué)生懂得溺水的主要原因和自救的方法,強(qiáng)化防溺水的意識。 班會形式:討論、交流形式 班會過程: 一、導(dǎo)入 1.出示課件實(shí)例 現(xiàn)在正是天氣逐漸轉(zhuǎn)熱季節(jié),暑期即將來臨,我們小學(xué)生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。2012年5月13日,濰坊青州一名男生在南陽河畔玩耍時(shí)不慎滑落水中。路過此處的第二炮兵士官學(xué)院參謀沈星立即跳下水救人,用盡最后一絲力氣將男生托出水面,交到前來幫忙的人手中,自己卻沉入河底,31歲的年輕生命隕落了。 (班主任老師還可以結(jié)合自己了解的實(shí)例教育學(xué)生) 老師:聽了這些實(shí)例,我想在座的每一位同學(xué)心里都不會感到輕松。你是否感嘆,是否惋惜,一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失?此刻,你在想什么?請同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

  • 《防溺水》主題班會教案(3)

    《防溺水》主題班會教案(3)

    三、班會過程: 【引言】春天來了,夏天會如期而至,天氣炎熱時(shí),你想游泳嗎?誠然:游泳是大家喜愛的消暑解熱的活動(dòng)??墒牵覀儏s經(jīng)常聽到一些溺水事故的發(fā)生,看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災(zāi)難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么關(guān)愛生命,預(yù)防溺水呢?本班《珍惜生命,預(yù)防溺水》主題班會現(xiàn)在開始。 一、看一看 【投影展示】2011年春天,文山州富寧縣連續(xù)發(fā)生2起在校學(xué)生溺水身亡事件。4月12日12時(shí)許,富寧縣木央中心小學(xué)校在校生王某與兩名同學(xué)到木央磚廠后面水塘內(nèi)游泳時(shí)溺水。13時(shí)35分,木央派出所接到報(bào)警后,立即組織民警趕往現(xiàn)場打撈,14時(shí)40分,民警打撈出王某的尸體。同日16時(shí)許,富寧縣歸朝中心小學(xué)的在校生劉某在歸朝河莫弄小組河段的河邊玩耍時(shí)不慎墜入河中。直到晚上,劉某的家長未見劉某回家,經(jīng)過多方詢問才得知?jiǎng)⒛骋延谙挛鐣r(shí)分溺水死亡。當(dāng)晚22時(shí)許,劉某的尸體被群眾打撈上岸。看到這些慘痛教訓(xùn),對我們有哪些啟示呢?我們身邊有該類現(xiàn)象嗎?

  • 《防溺水》主題班會教案15篇

    《防溺水》主題班會教案15篇

    為了有效遏制學(xué)生溺水死亡事故的發(fā)生,根據(jù)嘉開社發(fā)〔20xx〕56號文件精神,結(jié)合我校實(shí)際,經(jīng)研究決定開展預(yù)防溺水事故專項(xiàng)教育活動(dòng)。一、活動(dòng)目的:通過開展預(yù)防溺水教育活動(dòng),進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的安全意識,提高學(xué)生自我保護(hù)能力。進(jìn)一步完善學(xué)校預(yù)防溺水教育的各項(xiàng)制度,提高學(xué)校安全管理水平,避免溺水事故的發(fā)生。二、活動(dòng)主題:珍愛生命預(yù)防溺水三、活動(dòng)對象:全體學(xué)生四、活動(dòng)時(shí)間:5月20日至7月10日五、活動(dòng)內(nèi)容:圍繞“四個(gè)突出”,提高“防溺水”安全教育實(shí)效。四個(gè)突出:1、突出抓重點(diǎn)對象教育,對平時(shí)擅自游泳的學(xué)生及時(shí)做好思想工作,進(jìn)行細(xì)致入微的教育。2、突出抓重點(diǎn)時(shí)段教育,如:放學(xué)、雙休日、節(jié)假日等。3、突出抓防溺知識教育,教育學(xué)生正確的自護(hù)自救和相互急救方法等。4、突出抓紀(jì)律教育,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)私自游泳的,要立即制止和批評教育,杜絕溺水事故發(fā)生。

  • 防溺水工作計(jì)劃范文模板

    防溺水工作計(jì)劃范文模板

    一、指導(dǎo)思想  堅(jiān)持“以人為本”、“生命至上”的原則,充分發(fā)揮幼兒園的教育和管理職能,減少乃至避免溺水事故的發(fā)生,為創(chuàng)建平安幼兒園,構(gòu)建和諧社會作出應(yīng)有的努力?! 《?、活動(dòng)目標(biāo)  通過預(yù)防溺水教育宣傳,進(jìn)一步增強(qiáng)幼兒及家長的安全意識,進(jìn)一步完善幼兒園預(yù)防溺水教育的各項(xiàng)制度,提高幼兒園安全管理水平,減少乃至避免溺水事故的發(fā)生,保證幼兒園的教育教學(xué)工作健康有序的開展。

  • 《防溺水》主題班會教案(2)

    《防溺水》主題班會教案(2)

    游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而,不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識,遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點(diǎn):1)不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。2)必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。3)要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動(dòng)活動(dòng)身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),應(yīng)將假牙取下,以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

  • 學(xué)生傷害事故預(yù)防制度

    學(xué)生傷害事故預(yù)防制度

    教師語言文明,不得侮辱、體罰或變相體罰學(xué)生。教師要及時(shí)了解每位學(xué)生的健康情況,發(fā)現(xiàn)隱患要及時(shí)上報(bào)并采取救助措施,時(shí)刻要有安全意識?;顒?dòng)前要進(jìn)行安全教育并做出書面記錄,活動(dòng)過程中細(xì)心、認(rèn)真管理,教師要到位。教師要尊重學(xué)生,尊重學(xué)生的個(gè)人權(quán)力,暫時(shí)收繳的物品要及時(shí)交給家長,不得沒收或隨意處置。教師要在課間等有學(xué)生活動(dòng)的一切時(shí)間,進(jìn)行巡視,發(fā)現(xiàn)安全隱患,及時(shí)處理、上報(bào)。發(fā)現(xiàn)校外不安全隱患要及時(shí)處理并向有關(guān)部門報(bào)告。與家長建立聯(lián)系制度,每位班主任應(yīng)掌握學(xué)生家長的聯(lián)系方式,及時(shí)溝通,避免傷害事故發(fā)生。對于下列情形教師應(yīng)及時(shí)通知家長,并建立檔案,與家長的所有聯(lián)系要做文字或錄音記錄。學(xué)生逃學(xué);生??;體檢出疾?。挥胁涣夹袨?;學(xué)習(xí)成績;受到傷害;安全受到威脅;有自殺、自傷、精神疾病、傷害他人的明顯征兆。

  • 《生命只有一次,安全銘記心中》說課稿

    《生命只有一次,安全銘記心中》說課稿

    (五)課堂小結(jié)四、說班會過程:(一)談話導(dǎo)入:小朋友們,你知道世界上最珍貴的是什么嗎?(生命)當(dāng)有同學(xué)回答說是生命時(shí),師說:“對,就是生命!生命對于我們每個(gè)人來說只有一次,所以生命是最可貴的,但是它又是最脆弱的,有時(shí)會在那不經(jīng)意的一瞬間,生命的泉水便會永遠(yuǎn)消失,所以,本次班隊(duì)課,老師想和你們一起討論一下如何愛惜生命、注意安全。”(二)出示一些安全事故的資料 視頻和圖片資料師過渡:近些年來,發(fā)生在學(xué)生中的安全事故很多,造成了多少學(xué)生死亡,拆散了多少個(gè)幸福的家庭,使多少父母痛不欲生!下面請同學(xué)們看看這些視頻和圖片資料(以上設(shè)計(jì)意圖是通過學(xué)生視覺和聽覺的感官,切身感受生命很脆弱、安全很重要,激發(fā)他們提高安全意識)

  • 部編人教版六年級上冊《宇宙生命之謎》說課稿(二)

    部編人教版六年級上冊《宇宙生命之謎》說課稿(二)

    三、說教法學(xué)法宇宙生命之謎是一個(gè)永恒的主題。我是誰?我從哪里來?將要去向哪里?在茫茫宇宙中,人類是不是唯一的存在?每個(gè)成長中的個(gè)體,或多或少都會對這些問題進(jìn)行過探索。六年級學(xué)生閱讀能力增強(qiáng),內(nèi)心世界更為豐富,對于自身以及自身與這個(gè)世界的關(guān)系尤為關(guān)注。因此,文章前的導(dǎo)語說,“有位同學(xué)找到了這篇文章”,可見,孩子們對宇宙之謎懷有極大的熱情和興趣。因此,教學(xué)這篇文章要以學(xué)生的興趣和好奇心為出發(fā)點(diǎn)?!墩Z文課程標(biāo)準(zhǔn)》明確指出:“積極倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式”,要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,全面提高學(xué)生的語文素養(yǎng)?;谝陨险J(rèn)識,我主要采用以讀為主,讀思議相結(jié)合以及引扶放相結(jié)合的方法,引入恰當(dāng)?shù)挠螒蚪虒W(xué),讓學(xué)生在把握內(nèi)容的基礎(chǔ)上探究理解,辯論解疑,而教師引導(dǎo)流程,放手讓學(xué)生自學(xué)、探究,點(diǎn)撥重難點(diǎn),充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

  • 部編人教版六年級上冊《宇宙生命之謎》說課稿(一)

    部編人教版六年級上冊《宇宙生命之謎》說課稿(一)

    一、說教材: 《宇宙生命之謎》這篇課文介紹了科學(xué)家探索地球之外是否有生命存在的艱難歷程,說明到目前為止,地球之外是否有生命存在,仍然是一個(gè)未解的謎。課文從古代神話講起,引出了“地球之外的太空中是否有生命存在”這個(gè)問題;接著概括地說明,從理論上猜測,地球絕不是有生命存在的唯一天體,但是至今尚未找到另外一顆有生命的星球;然后具體地介紹了科學(xué)家探索的歷程(先研究了生命存在必須具備的條件;再根據(jù)這些條件對太陽系除地球之外的其他行星進(jìn)行了分析,得出了太陽系中唯一有可能存在生命的星球是火星;然后利用宇宙飛船對火星作近距離的觀測,又讓宇宙飛船在火星登陸,進(jìn)行了一系列的分析測試);最后說明,人們至今尚未在地球之外的太空中找到生命,但科學(xué)家仍然相信那里存在著生命,因此,地球之外是否有生命存在,仍然是一個(gè)謎。選編這篇課文的主要意圖,是通過閱讀理解,學(xué)習(xí)科學(xué)家追求真知、不斷探索的精神,激發(fā)學(xué)生愛科學(xué)、學(xué)科學(xué)、探索宇宙奧秘的興趣。

  • 部編版語文七年級上冊《再塑生命的人》說課稿

    部編版語文七年級上冊《再塑生命的人》說課稿

    一、說教材的地位和作用《再塑生命的人》是人教版七年級上冊語文教材第三單元第二課,教學(xué)目的在于讓學(xué)生體悟到不同時(shí)代、不同國度的孩子們的學(xué)習(xí)生活,給學(xué)生以學(xué)習(xí)和生活的啟迪。 本文節(jié)選自美國女作家海倫.凱勒的自傳《假如給我三天光明》,選段透過“我”的眼睛,通過細(xì)致入微的心理描寫,敘述了一個(gè)盲聾啞兒童在家庭教師安妮.莎莉文老師的幫助下,重新認(rèn)識周圍的事物,走進(jìn)大自然,體驗(yàn)人間真情,從黑暗、迷茫走入愛的光明之中,重拾對生活的勇氣和信心的故事。本文人文內(nèi)涵豐富,能更好地引導(dǎo)學(xué)生對人生、生命有所感悟,在情感、價(jià)值觀上引導(dǎo)學(xué)生理性地思考愛、理解愛。二、說教學(xué)目標(biāo)及重點(diǎn)、難點(diǎn)的設(shè)定根據(jù)新課標(biāo)提出的“欣賞文學(xué)作品時(shí),能有自己的情感體驗(yàn),初步領(lǐng)悟到作品的內(nèi)涵,從中獲得對自然、社會、人生的有益啟示。對作品中的感人形象、情境,能說出自己的體驗(yàn)?!睘榇耍业慕虒W(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)如下:

  • 讓生命留下痕跡——貝殼說課稿

    讓生命留下痕跡——貝殼說課稿

    《貝殼》是人教版七年級上冊第四單元中《短文兩篇》中的一篇,這一單元以抒發(fā)人生感悟?yàn)橹黝},其學(xué)習(xí)要求是整體把握課文內(nèi)容,聯(lián)系自己的生活體驗(yàn),想想人生的大問題。《貝殼》是一篇托物抒懷的散文,作者席慕蓉作為女性作家,寫了一系列極為精致、極蘊(yùn)內(nèi)涵的小品,《貝殼》正是其中的佼佼者。

  • 幼兒園防溺水安全教育教案

    幼兒園防溺水安全教育教案

    1、鎮(zhèn)定第一。落水后應(yīng)保持鎮(zhèn)定,胡亂舉手或掙扎反會使身體下沉、嗆水而淹溺。2、仰泳露鼻??刹扇☆^向后仰、面部向上的仰泳法,使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸。3、深吸淺呼。吸氣要深,呼氣要淺。4、減輕自重。及時(shí)甩掉鞋子和口袋里的重物,但不要脫掉衣服,因?yàn)樗鼤a(chǎn)生一定的浮力,對你有很大幫助。5、觀察周圍。假如周圍有木板,應(yīng)抓住,借用木板的浮力使自己的身體盡量往上浮。6、緩解“抽筋”。若肌肉痙攣(“抽筋”),用手握住痙攣肢體的遠(yuǎn)端,做反復(fù)屈伸運(yùn)動(dòng)。7、保存體力。會游泳者在落水自救的過程中,應(yīng)注意防止“抽筋”,并保存體力。8、配合施救。如果有人跳水相救,千萬不可死死抱住救助者不放,而應(yīng)盡量放松,配合救助者把你帶到岸邊。

  • 幼兒園防溺水安全教育教案

    幼兒園防溺水安全教育教案

    (一)視頻分享導(dǎo)入搜集播放幼兒游泳、戲水視頻,重點(diǎn)選取貼近生活、具有代表性的場景。1、互動(dòng)問答師(問):小朋友們* 你喜歡玩水嗎?* 在哪里,和誰,發(fā)生了什么趣的故事?* 有沒有遇到過危險(xiǎn)呢 ……2、回答分享小朋友踴躍發(fā)言分享,老師給予肯定和鼓勵(lì),并獎(jiǎng)勵(lì)小紅花等

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    敬愛的老師、親愛的小朋友們:  你們好!  炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運(yùn)動(dòng)和消夏避暑方式,同時(shí)又是一項(xiàng)具有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)。一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學(xué)習(xí)防溺水的安全常識?! ∫弧⒎滥缢〕WR  1.不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng),并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館?! ?.游泳前要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動(dòng)活動(dòng)身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳?! ?.身體不舒服的時(shí)候不要去游泳?! ?.參加劇烈運(yùn)動(dòng)后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運(yùn)動(dòng)和消夏避暑方式,同時(shí)又是一項(xiàng)具有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)。一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學(xué)習(xí)防溺水的安全常識。一、防溺水小常識1.不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng),并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館。2.游泳前要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動(dòng)活動(dòng)身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳。3.身體不舒服的時(shí)候不要去游泳。4.參加劇烈運(yùn)動(dòng)后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • 防溺水安全教育國旗下講話

    防溺水安全教育國旗下講話

    各們老師、同學(xué),大家好!占用大家一點(diǎn)時(shí)間,在這里就近期學(xué)校周邊安全隱患作幾點(diǎn)安全提示。1、 溺水案件XX年4月26日中午,xx新區(qū)某初中4名初三學(xué)生私自在陌生水域游泳,導(dǎo)致其中兩名學(xué)生不幸溺亡。現(xiàn)在天氣越來越熱,暑期也即將來到。在炎熱的夏季,游泳,是最適宜的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而,不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識,遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。 據(jù)調(diào)查,在中國,每10個(gè)因意外傷害而死亡的未成年人中,有近6成死于溺水。在此,我希望大家注意游泳安全,做到以下幾點(diǎn):1、不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到陌生水域去游泳。應(yīng)該選擇有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照的游泳池作為鍛煉場所。2、游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水,以免抽筋。3、要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動(dòng)身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

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