常聽到的一句關于三餐的俗語是:早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。這是祖輩們幾千年流傳下來的養(yǎng)生之道的總結,也說明了合理膳食,對身心健康的重要性。生活中的食物我們可以把它分為四大類,一類是奶類,提供豐富的鈣與蛋白質,有助于骨骼的發(fā)育;二類是肉類,能促身體代謝增加人體抵抗力;三類是蔬果,提供豐富的維生素,可清除體內宿便毒素;四類是五谷,提供我們日常生活中的能量需求,四類食物合理搭配,才能造就一個健康的身體。
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