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國旗下的講話-天下興亡,我的責(zé)任!-領(lǐng)導(dǎo)講話 - 國旗下講話
天下興亡,我的責(zé)任! 同學(xué)們,你們說"天下興亡"的下一句是什么 ——不,是"我的責(zé)任"!如果這次期中考試每個人都額外加10分,那不等于沒加嗎 "天下興亡,匹夫有責(zé)"等于大家無責(zé)."匹夫有責(zé)"要改成"我的責(zé)任".只有這個思想,我們的國家才有希望.如果人人都說:學(xué)校秩序不好,是我的責(zé)任;教育辦不好,是我的責(zé)任;國家不強(qiáng)盛,是我的責(zé)任!人人都能主動負(fù)責(zé),天下哪有不興盛的國家每個學(xué)生都應(yīng)該把責(zé)任拉到自己身上來,而不是推出去.如果教室很臟,老師問"怎么回事 "一般會有個學(xué)生站起來說:"報告老師,今天是12號同學(xué)值日,他沒打掃衛(wèi)生."那樣,12號學(xué)生是要受批評的.而在一所全國知名的學(xué)校,我發(fā)現(xiàn)他的學(xué)生會這樣說:"老師,對不起,這是我的責(zé)任!"然后馬上去打掃.燈泡壞了,哪個學(xué)生看見了,自己就會掏錢去買一個安上;窗戶玻璃壞了,學(xué)生自己馬上買一塊換上——不把責(zé)任推出去,而是攬過來.我們要有"勿以善小而不為,勿以惡小而為之"的敬業(yè)觀念.天下有大事嗎 沒有.但任何小事都是大事.集小惡則成大惡,集小善則成大善.培養(yǎng)良好的道德,是從那很小很小的事開始的.這種道德是慢慢建立起來的,而不是專門找到大事才干.天下無大事,請先把自己腳下的紙屑撿起來——這就是我們要做的事.
書籍三國演義讀后感參考范文
后來黃蓋率領(lǐng)十艘大船，裝滿干柴和枯草，在上面澆了油，蓋了麻布，駛向了北岸的烏林。在距離曹操的軍營不遠(yuǎn)時，黃蓋讓各艘船的人點火，沖向了曹操的軍營。當(dāng)時的曹營被攻成成一片火海，曹操的士兵被燒的死的死，逃的逃。曹操只好帶著親信逃走了?！ ∵@場戰(zhàn)役，敗在了曹操輕信了黃蓋的苦肉計，又因士兵是北方人，不識水性，在陸地上他們是精銳之師，但遇到了水，他們的就成了烏合之眾了。加上曹操又太輕敵，總把自己想得太強(qiáng)大，才會掉以輕心，最終使這場戰(zhàn)役失敗。
教師雙減政策心得體會參考范文
一、課堂教學(xué)提質(zhì)量 課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)的主陣地，學(xué)生知識的接受、方法的提煉、語言的淬煉、思維的碰撞以及價值觀的養(yǎng)成，皆在40分鐘的課堂中得以發(fā)生并收獲?？梢哉f，課堂的效率決定了學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量、作業(yè)的質(zhì)量與速度以及思維的提升。所以，我認(rèn)為，作為教師，首先要扎扎實實、盡心盡力的備好每一堂課，課前充分了解學(xué)生因材施教，課堂上充分的尊重學(xué)生，給予并鼓勵學(xué)生有表達(dá)與思辨的機(jī)會，不做“填鴨式”的教學(xué)，做到“以點帶面”、精講精練，重方法的引導(dǎo)與提煉，輕知識的傳授與說教
教師雙減政策心得體會參考范文
一、課堂教學(xué)提質(zhì)量 課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)的主陣地，學(xué)生知識的接受、方法的提煉、語言的淬煉、思維的碰撞以及價值觀的養(yǎng)成，皆在40分鐘的課堂中得以發(fā)生并收獲。可以說，課堂的效率決定了學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量、作業(yè)的質(zhì)量與速度以及思維的提升。所以，我認(rèn)為，作為教師，首先要扎扎實實、盡心盡力的備好每一堂課，課前充分了解學(xué)生因材施教，課堂上充分的尊重學(xué)生，給予并鼓勵學(xué)生有表達(dá)與思辨的機(jī)會，不做“填鴨式”的教學(xué)，做到“以點帶面”、精講精練，重方法的引導(dǎo)與提煉，輕知識的傳授與說教
建團(tuán)百年心得體會范文模版
青年應(yīng)該勇于放飛夢想，追逐夢想。周總理的“為中華之崛起而讀書”和馬丁·路德·金的“我有一個夢想”等啟示我們：年輕人絕不能缺少夢想。夢想是什么?就是有目標(biāo)。我一直相信，目標(biāo)比努力更重要。有個故事是這么說的：有個人好不容易攬到了一個工程，他便加班加點、認(rèn)認(rèn)真真的施工。完工后，不但沒賺到錢，還挨了一頓揍。什么原因?人家讓他挖一口井，他把圖紙看倒了，蓋了個煙囪?！澳サ恫徽`砍柴工?！睕]有明確目標(biāo)、找不準(zhǔn)方向，就急于出發(fā)、急于求成，最終的結(jié)果很有可能就是南轅北轍，無功而返。我們偉大的中國夢也是有具體目標(biāo)的，作為青年一代的我們，是實現(xiàn)目標(biāo)的生力軍，所以我們應(yīng)該追夢，但更要正確的追夢。
教師雙減政策心得體會參考范文
減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，根據(jù)國家政策構(gòu)建教育的良好生態(tài)，把教育歸還學(xué)校，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行的減少促進(jìn)學(xué)生的健康成長減少家長的焦慮情緒，以學(xué)生文本，減輕學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)，進(jìn)行優(yōu)質(zhì)的作業(yè)練習(xí)，在有限的時間內(nèi)達(dá)到高效的學(xué)習(xí)，同時開展多樣的課程豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)，擴(kuò)寬學(xué)生的思維和視野。充分利用身邊的社會資源和自身的資源，同時國家也在第一時間更新了線上的免費資源，這在無形中也是給與了極大的幫助，同時對校外的機(jī)構(gòu)也進(jìn)行嚴(yán)格的審查，扎實的做好每一點，看到有關(guān)的政策，我們會發(fā)現(xiàn)在雙減的過程中去掉了很多不必要的工作或者史不必要的負(fù)擔(dān)，把優(yōu)質(zhì)的留下來，把劣質(zhì)的減下去，這也在無形的減輕著家長的負(fù)擔(dān)。同時在學(xué)校方面不允許給家長布置作業(yè)，作業(yè)的減少和作業(yè)基本在校完成，同時更針對學(xué)生的個體差異去進(jìn)行。
勞動合同制職工勞動合同范文
第七條 勞動保險和福利待遇乙方因生、老、病、傷、殘、死，甲方按國家有關(guān)規(guī)定處理。甲方按照國家有關(guān)規(guī)定按期為乙方繳納養(yǎng)老、醫(yī)療、失業(yè)、公積金等社會保障。甲方在生產(chǎn)經(jīng)營狀況良好的情況下，為乙方購買的商業(yè)保險，在保險期內(nèi)，甲方有權(quán)變更或撤銷險種。
小學(xué)數(shù)學(xué)優(yōu)秀說課稿模板范文
一、說教材（教材分析）： 1. 教材所處的地位和作用： 本節(jié)內(nèi)容在全書和章節(jié)中的作用是：《 》是 版數(shù)學(xué)教材第 冊第 章第 節(jié)內(nèi)容。在此之前學(xué)生已學(xué)習(xí)了 基礎(chǔ)，這為過渡到本節(jié)的學(xué)習(xí)起著鋪墊作用。本節(jié)內(nèi)容是在 中，占據(jù) 的地位。以及為其他學(xué)科和今后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。2. 教育教學(xué)目標(biāo)： 根據(jù)上述教材分析，考慮到學(xué)生已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)及心理特征，制定如下教學(xué)目標(biāo)： ?。?）知識目標(biāo)： （2）能力目標(biāo)：通過教學(xué)初步培養(yǎng)學(xué)生分析問題，解決實際問題，讀圖分析，收集處理信息，團(tuán)結(jié)協(xié)作，語言表達(dá)能力以及通過師生雙邊活動，初步培養(yǎng)學(xué)生運用知識的能力，培養(yǎng)學(xué)生加強(qiáng)理論聯(lián)系實際的能力；
高校教育工作總結(jié)表彰暨教學(xué)能力培訓(xùn)會講話大學(xué)學(xué)院
一要始終秉持教學(xué)第一位的本位意識。思政教育、專業(yè)教育、x教育、知行教育、實踐教育、工程教育，這些所有的模塊構(gòu)成了我們學(xué)校人才培養(yǎng)體系，大家要始終秉持教學(xué)本位的理念，深刻研判國家、社會、學(xué)校人才培養(yǎng)的新形勢和新要求，不斷探索前沿高等教育先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)方法，持續(xù)推進(jìn)我校教育體系的完善與創(chuàng)新。二要加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作。x教育建設(shè)并非閉門造車，我們在新工科新文科協(xié)同發(fā)展理念引導(dǎo)下，大力扶持文理滲透、理工交融的學(xué)科交叉融合，整合校內(nèi)多學(xué)科資源，建立開放、共享、交叉、融合的x教育課程體系，這已成為我們學(xué)校x教育建設(shè)導(dǎo)向，所以更需要大家加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作，體現(xiàn)產(chǎn)教融合科教融匯、有組織科研有組織教研的一些集中成果。三要認(rèn)真踐行課堂革命教學(xué)改革。x教育是人才培養(yǎng)的主戰(zhàn)場之一，也是教學(xué)改革的重要突破口。希望我們的老師從x教育改革出發(fā)，又反哺回專業(yè)教育、工程教育。
安全教育日國旗下的講話：與安全同行
同學(xué)們，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我國中小學(xué)生安全防范知識匱乏，每年約有萬名中小學(xué)生死于食物中毒、溺水、交通事故等。為推動中小學(xué)安全教育工作，降低少年兒童傷亡事故的發(fā)生率，保證少年兒童的健康成長，1996年，國家有關(guān)部門發(fā)出通知，決定建立“安全教育日”制度，將每年三月最后一個周的星期一確定為全國中小學(xué)生“安全教育日”。“安全教育日”每年確定一個主題，前9個“安全教育日”的主題分別是：“全社會動員起來，人人關(guān)心中小學(xué)校安全工作”、“交通安全教育”、“注重防范，自救互救
第十六周國旗下講話：在關(guān)愛中成長
第十六周國旗下講話：在關(guān)愛中成長（演講者小學(xué)部教師：李少麗）愛，是春天的陽光，溫暖和煦；愛，是夏日的細(xì)雨，涼爽清新；愛，是秋天的笑語，快樂標(biāo)記；愛，是冬日的火把，照亮心靈。在我們成長的過程中，既有陽光雨露的關(guān)愛，也有風(fēng)霜雨雪的相伴，它們都是人生的一大財富。在家中、在學(xué)校、在社會……我們時時刻刻都在被關(guān)愛，在關(guān)愛中，我們逐漸成長。在家中，父母為我們東奔西跑，日夜操勞，不為別的，就為我們，希望我們吃好的，喝好的，上好的學(xué)校，父母在關(guān)愛我們的成長，我們要報答父母的養(yǎng)育之恩。在學(xué)校，老師為我們打造好的學(xué)習(xí)環(huán)境，不為別的，就為我們，希望我們好好學(xué)習(xí)，刻苦努力，奮發(fā)向上……
國旗下講話： 內(nèi)憂外患下，生命的美麗成長
各位老師、各位同學(xué)：早上好！今天是xx年1月12日星期一。再過一周，高三同學(xué)就要離開學(xué)校，奔赴高考的戰(zhàn)場。高中三年，全體高三同學(xué)，遵守校紀(jì)，發(fā)奮學(xué)習(xí)，青春無悔，頑強(qiáng)拼搏，學(xué)海泛舟，風(fēng)帆高揚(yáng)，書山攀登，豪情萬丈。親愛的高三同學(xué)們，你們實現(xiàn)了人格完善和學(xué)業(yè)發(fā)展，堅定了人生幸福的堅實基礎(chǔ)，為高一、高二學(xué)弟學(xué)妹們樹立了良好的榜樣。你們以南郊而驕傲，南郊以你們而自豪！首先，我提議，高一高二同學(xué)，用熱烈的掌聲，祝賀高三同學(xué)圓滿完成高中學(xué)業(yè)；并預(yù)祝這些學(xué)哥學(xué)姐們，高考取得優(yōu)異成績！再過一周，就是端午節(jié)。吃粽子、賽龍舟、佩香囊，紀(jì)念著一位偉大的愛國詩人屈原。屈原在出國內(nèi)憂外患的形勢下，一腔愛國理想遭遇君昏臣奸的冰冷現(xiàn)實，于是“懷石遂自沈汩羅以死”。懷石自沉，屈原心中有一顆大樹、一彎明月，那就是民族魂、愛國情。這個生命的終結(jié)，開啟了一個偉大精神世世代代的拜膜與懷念。同樣的溺水而亡，我們自然會聯(lián)想到唐代詩人王勃?！奥湎寂c孤鶩齊飛，秋水共長天一色?！薄袄袭?dāng)益壯，寧移白首之心；窮且益堅，不墜青云之志?！倍嗝篮玫木吧?，多慷慨的豪情！他在《滕王閣序》的自由揮灑后，去交趾探望父親的途中，溺水而亡。英才短命，千年而下，扼腕唏噓，令人感慨！1980年12月8日，作為著名的“甲殼蟲”樂隊的主唱約翰·列儂在自家門口被一名精神不太正常男性樂迷用手槍射殺；1985年5月14日，《射雕英雄傳中》影星翁美玲，煤氣中毒自殺而死，年僅26歲；1989年3月26日下午5點30分， “春暖花開、面朝大?！保娙撕Ｗ?在山海關(guān)和龍家營之間的一段慢車道上臥軌,年僅26歲；1995年在央視《曲苑雜壇》欄目中表演系列節(jié)目“xx學(xué)藝”一炮走紅藏族藝人xx駕車出車禍而死，年僅27歲；xx年４月１日晚６時４１分，香港著名影星張國榮。xx年4月1日厭世跳樓自殺，年僅32歲；
（校長）國旗下講話：淺談中學(xué)生的素質(zhì)
我們青竹湖湘一外國語學(xué)校自創(chuàng)辦以來，在全校老師和一屆又一屆學(xué)生的努力奮斗之下，已經(jīng)取得了一些成績，在社會上、在群眾中間，已經(jīng)形成了良好的口碑，我們學(xué)校已經(jīng)成為了XX市乃至XX省一流學(xué)校的優(yōu)秀代表。這些成績與驕傲，都是老師們和已經(jīng)畢業(yè)的哥哥姐姐們帶給我們的，那么，身為在校學(xué)生的我們，又要做一些什么，使學(xué)校變得更優(yōu)秀，使自己變得更優(yōu)秀呢？我覺得，提高我們自身的素質(zhì)非常重要。我們學(xué)校絕大部分同學(xué)的素質(zhì)都是優(yōu)秀的，當(dāng)然，還有一些同學(xué)的素養(yǎng)需要再提高。相信很多同學(xué)最討厭聽到的一句話就是：你真是個沒素質(zhì)的學(xué)生！那么，就讓我們都成為一個有素質(zhì)的青竹湖湘一人吧。我覺得，當(dāng)代中學(xué)生，應(yīng)該具備以下幾種基本素質(zhì)：一、要儉樸節(jié)約現(xiàn)在我們的物質(zhì)生活資料比較豐富，手頭的零花錢也逐漸變得寬裕。但是這些優(yōu)越的生活和學(xué)習(xí)條件也可能助長我們大手大腳和浪費的不良習(xí)慣。儉樸節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，是一個人安身立命的優(yōu)秀品質(zhì)。因此，我們們應(yīng)該具備儉樸節(jié)約的生活品質(zhì)，珍惜每一粒糧食，每一分錢，每一張紙。有的同學(xué)在食堂就餐，一頓飯就刷二三十塊錢。有的同學(xué)，互相攀比穿著、電子產(chǎn)品。這些都是奢侈、不節(jié)儉的品質(zhì)，是素養(yǎng)低的表現(xiàn)。我們要改進(jìn)。
關(guān)于期末及暑期安全動員的國旗下講話
老師們、同學(xué)們，早上好!XX年年5月15日晚廣東省茂名市電白縣第三中學(xué)發(fā)生了一起殺人案，兩名學(xué)生死亡，四名學(xué)生重傷，而持刀行兇者，就是和他們同在一所中學(xué)讀初二年級的一名17歲的少年。校園安全與每位師生密切相關(guān)。它關(guān)系到我們學(xué)生能否健康成長，能否順利完成學(xué)業(yè);關(guān)系到我們老師能否在一個寧靜、安全的環(huán)境中教書育人，為國家培養(yǎng)和造就各種人才。然而,近年來頻發(fā)的校園傷害事件卻令學(xué)校與家長雙方都感覺尷尬。調(diào)查顯示，我國中小學(xué)生因交通事故、建筑物倒塌、食物中毒、溺水、治安事故等死亡的，平均每天有40多人，相當(dāng)于每天有一個班的學(xué)生消失!高考剛剛結(jié)束，又面臨期未的到來，且正值春夏季節(jié)變化雨水較多時期，為了進(jìn)一步做好防汛工作、做好學(xué)校安全教育工作，確保全校師生期未及暑假的各項安全，現(xiàn)提出以下幾點要求，希望全校師生都能認(rèn)真做好。
國旗下的講話：與安全同行 建和諧校園
國旗下的講話：與安全同行建和諧校園什么是幸福，可能一百個人有一百個答案，甚至更多，有人認(rèn)為吃穿不愁是幸福;有人認(rèn)為有個好工作是幸福，但我認(rèn)為安全是最大的幸福。得出這個結(jié)論并不是一時激動，聳人聽聞，而是一件件血與淚的故事給我們的教訓(xùn)。在剛剛過去的XX年12月31日23時35分，我國上海外灘發(fā)生了一件震驚全國的踩踏事件，在當(dāng)天成千上萬來觀看黃浦江兩岸燈光秀的人群中，36條鮮活的生命瞬間就終止在新年鐘聲敲響的前夕，49人受傷，據(jù)統(tǒng)計遇難者平均年齡只有22歲。而在XX年9月28日14時30分，云南昆明XX小學(xué)也發(fā)生踩踏事件。當(dāng)時XX小學(xué)體育老師把兩塊上體育課時用的海綿墊子，臨時靠墻放在學(xué)生午休的宿舍樓通道，學(xué)校起床鈴拉響后，午休學(xué)生起床返回教室上課，在下樓過程中，由于靠墻的一塊海綿墊倒在通道，造成通道不暢，先下樓的學(xué)生在通過海綿墊時，發(fā)生跌倒，后來，學(xué)生不清楚情況，繼續(xù)向前擁擠，造成相互疊加擠壓，最后導(dǎo)致學(xué)生6人死亡，26人受傷。
關(guān)于創(chuàng)文明班級、做文明學(xué)生的國旗下講話
創(chuàng)文明班級、做文明學(xué)生尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！我今天講話的主題是《創(chuàng)文明班級、做文明學(xué)生》。中華民族具有五千年的文明史，素有“禮儀之邦”的美譽(yù)，中國人也以其彬彬有禮的風(fēng)貌而著稱于世界。本學(xué)期開學(xué)以來，在學(xué)校全體師生的共同努力下，我校的教育教學(xué)工作得以正常有序的進(jìn)行，全校各個年段各個班級在各項評比活動中也展示出了良好的文明素養(yǎng)和積極向上的精神風(fēng)貌。但與此同時，我們也不難看到，少數(shù)班級、少數(shù)同學(xué)對自身存在的不文明行為視而不見，因而校園里不文明的現(xiàn)象時有發(fā)生，突出表現(xiàn)在：1、 衛(wèi)生習(xí)慣較差：班級、宿舍的垃圾桶經(jīng)常滿滿的沒有及時處理，墻壁上的腳印時有出現(xiàn)；2、 言行不雅：個別同學(xué)在教學(xué)樓道甚至在教室內(nèi)大聲喧嘩，說臟話，破壞了教學(xué)環(huán)境應(yīng)有的寧靜與和諧；3、 晨會和廣播操集中時行進(jìn)緩慢，部分同學(xué)做廣播操不認(rèn)真、動作不到位
關(guān)于創(chuàng)文明班級、做文明學(xué)生的國旗下講話
創(chuàng)文明班級、做文明學(xué)生尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！我今天講話的主題是《創(chuàng)文明班級、做文明學(xué)生》。中華民族具有五千年的文明史，素有“禮儀之邦”的美譽(yù)，中國人也以其彬彬有禮的風(fēng)貌而著稱于世界。本學(xué)期開學(xué)以來，在學(xué)校全體師生的共同努力下，我校的教育教學(xué)工作得以正常有序的進(jìn)行，全校各個年段各個班級在各項評比活動中也展示出了良好的文明素養(yǎng)和積極向上的精神風(fēng)貌。但與此同時，我們也不難看到，少數(shù)班級、少數(shù)同學(xué)對自身存在的不文明行為視而不見，因而校園里不文明的現(xiàn)象時有發(fā)生，突出表現(xiàn)在：1、 衛(wèi)生習(xí)慣較差：班級、宿舍的垃圾桶經(jīng)常滿滿的沒有及時處理，墻壁上的腳印時有出現(xiàn)；2、 言行不雅：個別同學(xué)在教學(xué)樓道甚至在教室內(nèi)大聲喧嘩，說臟話，破壞了教學(xué)環(huán)境應(yīng)有的寧靜與和諧；3、 晨會和廣播操集中時行進(jìn)緩慢，部分同學(xué)做廣播操不認(rèn)真、動作不到位；4、 個別同學(xué)無視學(xué)校的紀(jì)律要求，不穿校服也不佩戴?；?；有些同學(xué)的頭發(fā)、服飾等儀容儀表也不符合學(xué)校規(guī)定。
高中生國旗下講話：做文明禮儀的傳承者
在校園里有些學(xué)生在樓道上跑跳嬉戲，打鬧喧嘩，雖經(jīng)學(xué)生會和老師多次提醒也未見成效。其實，類似的情況之前就曾多次發(fā)生過，比如去飯?zhí)脮r跑步、自習(xí)課隨意討論問題、宿舍內(nèi)亂吼亂叫等，盡管學(xué)校常規(guī)已作了明文規(guī)定，班主任也一再要求，但總是收效不明顯，或是經(jīng)提醒有好轉(zhuǎn)，過一段時間又恢復(fù)原態(tài)。這是為什么呢?究其根源，我認(rèn)為，主要在于同學(xué)們沒有真正從內(nèi)心認(rèn)識到文明素養(yǎng)的重要性。的確，在我們的周圍，在我們生活的大環(huán)境里，隨地吐痰、出口臟話、擅闖紅燈等不文明的行為屢見不鮮;在我們的人際交往中，懂得使用表示敬意的雅語和舉止的人已經(jīng)日漸稀少。但是作為我們國華的學(xué)生，將來要成為社會的精英人才，我們就不能隨波逐流，因此今天有必要重提文明禮儀這個話題。什么是文明禮儀?簡單地說就是律己、敬人的一種行為規(guī)范，是表現(xiàn)對他人尊重和理解的過程和手段。行為禮儀是外在的表現(xiàn)，而思想修養(yǎng)才是真正的內(nèi)核，它不僅反應(yīng)個人素質(zhì)教養(yǎng)，也能體現(xiàn)個人道德和社會公德。
國旗下講話：《冬季長跑的好處》
同學(xué)們早上好：（前文略..）一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能?？茖W(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
關(guān)于冬季長跑的國旗下講話
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好，今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來，將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象，這會讓我們有點寒風(fēng)刺骨的感覺吧，但是這個季節(jié)正是鍛煉身體的好時機(jī)。冬季鍛煉有很多方式，對我們而言，最簡單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處：長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格，磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。進(jìn)行冬季長跑應(yīng)注意事項：1、 進(jìn)行長跑前，應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備。一般來講，當(dāng)感到身上有些出汗，應(yīng)該說熱身充分了。
