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幼兒園中班心理健康教案：心情火車
活動(dòng)準(zhǔn)備：小朋友表情照片若干小火車 活動(dòng)過程第一環(huán)節(jié):情景導(dǎo)入,激發(fā)幼兒興趣。以邊念兒歌邊開火車的形式,激發(fā)幼兒活動(dòng)的興趣。 1、邊念兒歌邊開火車入場(chǎng),引發(fā)幼兒的興趣。 2、認(rèn)識(shí)心情火車。 3、讓幼兒數(shù)數(shù)有幾節(jié)車廂。 第二環(huán)節(jié):師生互動(dòng)說說表情。感知開心、生氣、傷心的心情。第一次讓幼兒找自己的照片。第二次找好朋友的照片。體現(xiàn)了層次的遞進(jìn)性。 1、坐上心情火車,請(qǐng)幼兒找自己的照片,說說自己的照片。 2、第一次交流,說說自己的表情,并說出原因。
幼兒園中班健康教案：早餐你喜歡吃什么？
教學(xué)準(zhǔn)備： 經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：前期做過幼兒早餐情況的調(diào)查 物質(zhì)準(zhǔn)備：各種早餐的繪畫；師生自制書《早餐，你喜歡吃什么？》；PPT 教學(xué)過程： 一、看看說說——了解自己早餐的情況 1．交流各自早餐吃了些什么。 2．主要提問：早餐，你最喜歡吃什么？為什么？ （邊講邊出示繪畫紙） 小結(jié)：我們最喜歡吃的早餐都不一樣。
幼兒園中班健康教案：夏天少喝飲料
2、通過傾聽兒歌以及了解飲料中配料的方式，知道多喝白開水的好?！ ?3、有初步的保健意識(shí)?！ 』顒?dòng)準(zhǔn)備： 多種飲料的成分表（或飲料的包裝盒） 活動(dòng)過程： 1、通過談話，了解幼兒對(duì)飲料的認(rèn)識(shí)?！ ?教師： *你喜歡喝飲料嗎？你喜歡喝什么樣的飲料？ *你為什么喜歡喝飲料？多喝飲料對(duì)身體有好處嗎？ 2、了解飲料中的多種成分。 *在我們喝的飲料中，有哪些配料呢？ *教師分別向幼兒說明多種飲料的配料，并逐一向幼兒介紹每一種配料?！ ?*與幼兒共同討論每一種成分對(duì)人體的作用，有什么益處？飲料中含糖份較多，喝多了對(duì)人體有什么害處？
幼兒園中班健康教案：誰的牙齒最干凈
2、通過觀察閱讀畫面，初步認(rèn)識(shí)牙齒的好壞，了解刷牙的正確方法?！ ?3、懂得牙齒的用處很大，要注意保護(hù)好自己的牙齒?！ 』顒?dòng)準(zhǔn)備： 洗好、切好的蘋果若干 幼兒用書——我的牙齒用處大，鉛筆人手一支?！ 』顒?dòng)過程： 1、每一位小朋友吃一塊蘋果，說說牙齒的用處?！ ?教師：請(qǐng)小朋友慢慢吃蘋果，吃完后告訴大家，你是怎樣把蘋果吃下去的？ 引導(dǎo)幼兒說出需要牙齒咬和嚼，幫助我們把食物吃下去。 2、認(rèn)識(shí)牙齒的構(gòu)造。 請(qǐng)小朋友把嘴巴張開，互相看一看，牙齒是什么樣子的？ 使幼兒知道每個(gè)人嘴巴里有許多牙齒，我們的牙齒有上下兩排，嘴里牙齒的形狀和大小不一樣，牙齒是白白的 3、組織幼兒討論：牙齒有什么用？ （1）、鼓勵(lì)幼兒根據(jù)自己以有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，大膽地參與講述活動(dòng)。通過討論使幼兒知道牙齒可以幫助我們將大塊的食物嚼碎變成小塊的食物?！ ?（2）、啟發(fā)幼兒想一想：牙齒除了可以幫助我們吃食物，他還有什么作用呢？ 教師請(qǐng)小朋友先試一試發(fā)“四”這個(gè)音，讓幼兒感受到，如果沒有牙齒不能發(fā)出“四”，再試一試發(fā)“師”、“自己”等音，沒有牙齒行嗎？ 小結(jié)：牙齒還可以幫助我們講話，幫助我們發(fā)準(zhǔn)音?！ ?組織幼兒討論：怎樣保護(hù)自己的牙齒呢？ 教師小結(jié)：每天早晚要漱口、刷牙。睡覺前，不吃零食、少吃甜食和堅(jiān)硬的食物。
幼兒園中班健康教案：蛀牙蟲，快走開
2、學(xué)習(xí)正確的刷牙方法。 3、樂意保護(hù)自己的牙齒，愿意早晚刷牙。活動(dòng)準(zhǔn)備： 1、一個(gè)小熊頭飾，一副黑色眼睛做“蛀牙蟲”。 2、牙齒模型一副。 3、一盒牙膏，人手一把牙刷、一個(gè)水杯預(yù)先放在盥洗間。活動(dòng)過程： 1、猜謎語，引出活動(dòng)。 謎語：小小石頭硬又白，整整齊齊排兩排。天天早起刷干凈，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)不愛壞。 2、聽故事《小熊拔牙》，了解產(chǎn)生齲齒的原因，懂得牙齒保健的重要。 教師扮小熊手扶腮做痛苦狀，并請(qǐng)幼兒猜猜小熊怎么了？ 幼兒聽故事。 討論：小熊的牙為什么被拔掉？牙被拔掉有什么不方便？ 3、幼兒相互交流，知道牙齒保健的簡(jiǎn)單方法。
幼兒園中班健康教案：注意飲食衛(wèi)生
2、在搶答的活動(dòng)中，區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類。 3、樂意吃一些比較有營養(yǎng)的綠色食品，并參與綠色食品游戲賽。活動(dòng)準(zhǔn)備 1、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的圖片若干。 2、幼兒用書人手一冊(cè)，紅色彩筆人手一支。活動(dòng)過程1、幼兒進(jìn)行談話活動(dòng)： 1）教師：你喜歡吃什么食品？為什么？ 2）教師將幼兒說的各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上，并進(jìn)行分類。 2、通過觀察幼兒用書，了解注意飲食衛(wèi)生的重要。 1）看圖說說：圖上的小朋友在做什么？想一想這樣做對(duì)嗎？為什么？
幼兒園中班健康教案：懂得保護(hù)好牙齒
2、懂得牙齒的用處很大，要注意保護(hù)好牙齒?！ 』顒?dòng)準(zhǔn)備： 1、每四個(gè)人一個(gè)蘋果，蝦條每人1~2根?！ ?、牙齒的模型一副。操作卡片《白白的牙齒》六張?！ 』顒?dòng)過程： 1、讓幼兒吃蘋果，初步認(rèn)識(shí)牙齒的用處。 今天請(qǐng)小朋友吃點(diǎn)蘋果，請(qǐng)你們慢慢地吃，邊吃邊動(dòng)腦筋想想看，你是怎么把蘋果吃下去的？ 引導(dǎo)幼兒大膽說出自己的體驗(yàn)，知道是用牙齒幫助咬斷嚼碎蘋果，吃下去的?！ ?、讓幼兒認(rèn)識(shí)牙齒的構(gòu)造?！ 。?）、你們都有牙齒嗎？張開嘴巴讓我們們看一看牙齒是什么顏色的？ 讓幼兒相互看一看，知道每人都有牙齒，牙齒是白白的。
幼兒園中班健康教案：當(dāng)鼻子出血了
2、通過討論，知道鼻子的作用，了解保護(hù)鼻子的方法。 3、遇到問題時(shí)，能不慌亂和害怕。活動(dòng)準(zhǔn)備：1、裝有醋、大蒜、花露水、酒的小瓶子各一個(gè)。 2、關(guān)于鼻子的課件?；顒?dòng)過程： 1、教師念謎語：“左一孔，右一孔，是香是臭它最懂。” 讓幼兒猜一猜是我們身上的什么器官？ 2、小實(shí)驗(yàn)：介紹鼻子的用處?！ ?（1） 組織幼兒討論：鼻子有什么用處？
幼兒園中班健康教案：保護(hù)我們的皮膚
2、通過觀察，了解皮膚，注意保護(hù)皮膚的清潔并使皮膚盡量不受到損傷?！ ?3、能大膽地在集體面前表述自己的想法。 活動(dòng)準(zhǔn)備 1、教學(xué)掛圖一張?！ ?2、放大鏡人手一個(gè)?！ 』顒?dòng)過程 1．通過提問，引導(dǎo)幼兒觀察認(rèn)識(shí)皮膚?！ ?（1）教師：你們知道我們身體最外面一層表皮是什么嗎？請(qǐng)你找一找，我們身體的哪些地方有皮膚？ （2）觀察認(rèn)識(shí)皮膚?！ ?提問：皮膚摸上去有什么感覺？皮膚看上去是什么樣子的？皮膚上有什么？（汗毛）用放大鏡看一看，皮膚又是什么樣子的？你的皮膚是什么顏色的，你見過什么顏色的皮膚？ 出示掛圖，觀察皮膚的剖面圖以及不同膚色的兒童，直觀感受皮膚組織的構(gòu)成和不同人種的膚色。
幼兒園中班健康教案：人體山洞游戲
2、發(fā)展基本動(dòng)作，提高肌肉的耐力和集體的協(xié)調(diào)性?！ ?3、在活動(dòng)中體驗(yàn)成功和合作活動(dòng)的樂趣?；顒?dòng)準(zhǔn)備： 音樂、錄音機(jī)、老師自編的奧運(yùn)模仿操，鐵圈、拱形門各6個(gè)。 活動(dòng)過程： 一、開始部分 幼兒面對(duì)老師四散站立，隨音樂做奧運(yùn)模仿操：跑步―打乒乓―擲標(biāo)槍―射箭―游泳―劃船―跳高等?！ 《⒒静糠帧?1、幼兒嘗試用身體的不同部位“搭山洞”。師：以前，我們玩過“鉆山洞”的游戲，今天，我們來用自己的身體搭山洞，想一想、試一試，用身體能搭出怎樣的山洞呢？幼兒自由探索，老師觀察、指導(dǎo)，提醒幼兒注意安全?！ ?2、組織幼兒討論大人、雙人搭山洞的方法，并選去鍛煉價(jià)值、安全性較高的方法進(jìn)行集體練習(xí)。
幼兒園中班裝飾畫教案：小蜘蛛織網(wǎng)
2、體驗(yàn)合作裝飾圖案的樂趣和成功的喜悅。 準(zhǔn)備：小蜘蛛圖片，每組一張大白紙，紙中間畫一只蜘蛛 過程： 一、激發(fā)興趣，認(rèn)識(shí)各種線條和圖形 1、出示蜘蛛圖片：小朋友，看，誰來了？這是一只靈巧的、愛漂亮的小蜘蛛，那它會(huì)干什么呢？那網(wǎng)有什么用呢？ 2、今天這只小蜘蛛真的很餓了，它想來吐絲織網(wǎng)捉蟲了，老師示范畫蜘蛛網(wǎng)。 3、小朋友，小蜘蛛除了會(huì)吐出直線，還會(huì)吐出什么樣的線條、圖形來呢？ 請(qǐng)小朋友把自己想到的都畫在小蜘蛛旁邊，一起欣賞?！ 《?、欣賞多種線條和圖形組合變化的奇妙效果 今天我們的小蜘蛛可高興了。因?yàn)樗且恢环浅燮恋男≈┲耄吹叫∨笥旬嬃诉@么多的線條和圖形，可喜歡了。它想要把你們畫的線條和圖形都織進(jìn)它的蜘蛛網(wǎng)里，那怎么織呢？你們有誰也愿意來幫幫小蜘蛛呢？（請(qǐng)個(gè)別幼兒示范） 今天老師把別的小蜘蛛織的網(wǎng)也帶來了，請(qǐng)小朋友欣賞一下，你覺得哪些網(wǎng)最漂亮？為什么？
幼兒園小班紙版畫教案：神奇的汽車
活動(dòng)準(zhǔn)備： 1．豐富有關(guān)汽車的知識(shí)，范圖。 2．白紙、鉛畫紙，勾線筆、硬板紙、膠水、剪刀?！ ?活動(dòng)過程： 一、以談話導(dǎo)入活動(dòng)，了解汽車的不同特征?！ ?教師：小朋友，你們一定見過各種各樣的汽車，誰來說一說，你見過的什么汽車？它是什么樣子的呢？ 師小結(jié)：汽車有好多種，他們的名字不同，車身也有著不同的造型，不同的色彩，不過他們都有輪子，車燈、窗戶、門等。不同的汽車還有著它不同的功能。汽車作用真大，假如有一輛神奇的汽車就更好了。大三班有個(gè)小朋友設(shè)計(jì)了幾輛神奇的汽車，我們一起來看看它到底神奇在哪里。
幼兒園小班體育教案：小熊蓋房子（跑和跳）
2、學(xué)會(huì)按要求向指定方向跑和跳，并能有序地?cái)[放小椅子。 3、在音樂游戲中，注意傾聽音樂，并遵守游戲規(guī)則。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 1、音樂磁帶、 2、相距 40厘米 的平行線2條，兩個(gè)大圓圈?！ ?3、幼兒人手一張小椅子?！ ?活動(dòng)過程： 一、音樂游戲：數(shù)高樓 教師帶領(lǐng)幼兒站成大圓圈，請(qǐng)4—6位幼兒扮演弟弟、妹妹站在圈外，引導(dǎo)幼兒隨著音樂開展游戲活動(dòng)。
幼兒園小班體育教案：有趣的平衡板
【活動(dòng)目標(biāo)】 1．在體育活動(dòng)中能自主活動(dòng)，大膽探索平衡板的多種新玩法，發(fā)展平衡能力及爬、走等基本技能。 2．探索平衡板和球結(jié)合的多種玩法，提高動(dòng)作的靈巧性、協(xié)調(diào)性，體驗(yàn)與同伴合作的愉快。 【活動(dòng)準(zhǔn)備】 平衡板、球各人手一個(gè)。 【活動(dòng)過程】 一、準(zhǔn)備活動(dòng) 以故事形式引導(dǎo)幼兒做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。 教師：春天來了，小燕子飛來了(上肢運(yùn)動(dòng)——兩臂在體側(cè)上下擺動(dòng))，多開心。飛到樹林里，許多小樹被春姑娘吹得擺呀擺的(體轉(zhuǎn)——身體左右、前后轉(zhuǎn)動(dòng))，真帶勁。小燕子飛到公園里，看到許多小朋友在玩蹺蹺板，一上一下真好玩(下蹲運(yùn)動(dòng))，有趣極了。 小燕子飛到動(dòng)物園里，看到許多大象，大象的鼻子長(zhǎng)又長(zhǎng)(腹背運(yùn)動(dòng)——身體前屈學(xué)長(zhǎng)鼻子大象走)，像老爺爺拄著拐杖往前行。小燕子飛到幼兒園里，看到許多小朋友在玩皮球(跳躍運(yùn)動(dòng))，它們也學(xué)著跳上跳下。 小燕子還看到爺爺奶奶在做運(yùn)動(dòng)(捶捶背、敲敲腿、拍拍屁股)，輕松輕松。 準(zhǔn)備活動(dòng)可視具體情況重復(fù)一次。
幼兒園小班體育教案：小狗乖乖（手膝著地爬行）
二、重點(diǎn)與難點(diǎn) 1、能根據(jù)信號(hào)的變化,變速和變換方向爬行。 2、倒退爬時(shí)別碰撞周圍的同伴。 三、活動(dòng)準(zhǔn)備和環(huán)境創(chuàng)設(shè) 1、小鼓一只,啞鈴制作的肉骨頭若干,供幼兒爬行的大草坪、獨(dú)木橋若干座。 2、小貓、小鴨、小狗的圖片貼在小椅子上為小動(dòng)物的家,放置于場(chǎng)地四周,小狗頭飾一只,錄音機(jī)、磁帶若干。 四、活動(dòng)過程 一、扮演角色,活動(dòng)身體。 孩子們!老師和你們一起做游戲。你們看這是誰呀?(出示小狗頭飾)我做狗媽媽,你們做誰呀?我們小狗聽著音樂,活動(dòng)下身體吧! (師生跟著音樂一起做準(zhǔn)備動(dòng)作,老師一邊念兒歌激起幼兒活動(dòng)興趣)今天天氣真正好,小狗小狗起的早,穿上漂亮花花衣,跟著媽媽做游戲。點(diǎn)點(diǎn)頭,汪汪叫,踢踢腿,蹦蹦跳,發(fā)現(xiàn)一根肉骨頭,啊嗚啊嗚吃個(gè)飽。搖搖尾巴轉(zhuǎn)個(gè)圈,我是聰明的狗寶寶。
幼兒園中班語言說課稿：我想幫忙（附教案）
二、說活動(dòng)目標(biāo)：《綱要》中提出：“創(chuàng)造一個(gè)自由、寬松的語言交往環(huán)境，支持、鼓勵(lì)、吸引幼兒與教師、同伴或其他人交談，體驗(yàn)語言交流的樂趣。”根據(jù)這一要求，我從認(rèn)知、能力、情感三方面提出了本次活動(dòng)的目標(biāo)。1、能看懂畫面的主要內(nèi)容，并嘗試講述畫面中的故事。（體現(xiàn)在教學(xué)環(huán)節(jié)一）2、能用完整的話說出河馬幫助了誰？怎么幫的？（體現(xiàn)在教學(xué)環(huán)節(jié)二）3、幫助幼兒感受與體驗(yàn)河馬助人為樂的情感。（體現(xiàn)在教學(xué)環(huán)節(jié)三）三、說活動(dòng)重、難點(diǎn)：現(xiàn)在的幼兒通常生活在成人的“保護(hù)圈”里，與人交往的能力較差，自我意識(shí)強(qiáng)，缺乏友愛、助人為樂的意識(shí)，我把“幫助幼兒感受和體驗(yàn)河馬助人為樂的情感?！倍楸敬位顒?dòng)的一個(gè)重點(diǎn)。為了培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成說完整話的習(xí)慣，根據(jù)本次活動(dòng)的目標(biāo)，又把“能看懂畫面的主要內(nèi)容，并嘗試用完整的話說出河馬幫助了誰及所用的方法?！弊鰹楸敬位顒?dòng)的重點(diǎn)也是難點(diǎn)。
中班主題課件教案：幼兒園里朋友多
主題目標(biāo)：1、關(guān)注同伴，樂于與同伴友好交往，體驗(yàn)與老師、同伴共處的快樂。2、了解自己是集體中的一員，形成初步的合作意識(shí)、規(guī)則意識(shí)和任務(wù)意識(shí)。 優(yōu)秀教案：活動(dòng)名稱：桃樹下的小白兔活動(dòng)目標(biāo)：1、欣賞故事，理解故事內(nèi)容，能用連貫的語言表達(dá)自己的想法。2、體驗(yàn)小兔子和朋友們相互關(guān)愛的情感及分享美好事物的快樂。活動(dòng)準(zhǔn)備：故事圖片?；顒?dòng)過程：一、出示背景圖，引導(dǎo)幼兒觀察，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣：提問：這是什么地方？圖畫上都有誰？他們?cè)诟墒裁?？二、欣賞故事，回答問題，幫助幼兒理解故事內(nèi)容：1、小白兔撿到桃花后，首先想到了什么？（許多朋友）2、它是怎么做的？（小白兔在每一個(gè)信封里，裝進(jìn)一片花瓣）3、小白兔把花瓣都寄給了誰？（老山羊、小貓、小松鼠、小雞、金龜子、小螞蟻）4、好朋友們把桃花當(dāng)成了什么？（老山羊把它當(dāng)作書簽，小貓把它當(dāng)作發(fā)夾，小松鼠把它當(dāng)作小扇子，小雞把它當(dāng)作太陽帽，金龜子把它當(dāng)作搖籃，小螞蟻把它當(dāng)作小船）
幼兒園安全教育活動(dòng)教案15篇
1、幼兒園安全教育活動(dòng)：廚房里的危險(xiǎn) 活動(dòng)目標(biāo)1、通過活動(dòng),使幼兒了解廚房里的危險(xiǎn)有哪些,并具有一定的安全意識(shí)。2、學(xué)會(huì)保護(hù)自己，避免不安全事故的發(fā)生?！ 』顒?dòng)準(zhǔn)備：幼兒每人一套《安全伴我行》手冊(cè)、圖片?！ 』顒?dòng)過程: 一、出示圖（一），提問并引出主題。1、圖上畫的是什么地方？（廚房）2、從什么地方看出來是廚房？（有刀、鏟、爐等物）3、你家有廚房嗎？（有）廚房在什么地方？4、小結(jié)：廚房里有這么多東西，小孩子個(gè)子矮，應(yīng)少到廚房里去玩，為什么呢？因?yàn)閺N房中隱藏了很多種危險(xiǎn)。 三、知道：第一種危險(xiǎn)：廚房中刀具的危險(xiǎn)。1、出示刀：玩具刀與真刀的對(duì)比。輕和重、大和小的對(duì)比。2、提問：廚房里的刀是拿來做什么的？如果小朋友去廚房玩刀，刀不小心落在自己的腳上，會(huì)怎樣？3、出示圖（二）：一個(gè)小孩玩廚房里的刀，刀落地，差點(diǎn)落在幼兒腳上，真危險(xiǎn)。讓幼兒看圖和感知一下真刀，讓其明白：廚房里的真刀不能玩，如果不小心落在地上，腳上都會(huì)受傷，還會(huì)砸著腳趾，很危險(xiǎn)！ 四、第二種危險(xiǎn)：廚房燃?xì)鉅t的危險(xiǎn)1、讓個(gè)別幼兒找出燃?xì)鉅t玩具，讓小朋友想想廚房中燃?xì)鉅t有危險(xiǎn)嗎？有哪些危險(xiǎn)？2、出示圖（三）：一個(gè)小孩在廚房里自己去開燃?xì)鉅t，爆出了火光，射在小孩臉上。3、師：小朋友自己不能開燃?xì)鉅t，因年齡小，掌握不好開關(guān)，燃?xì)庑孤?huì)中毒，還會(huì)引發(fā)燃?xì)獗ǖ??！ ∥濉⒌谌N危險(xiǎn)：炒菜時(shí)油爆在臉上，眼睛里的危險(xiǎn)。1、出示圖（四），讓幼兒觀察后講出：媽媽在炒菜，個(gè)子矮、年齡小的孩子不能靠近鍋邊，油爆在臉上、眼睛里，小朋友哭了。2、知炒菜的油爆在臉、眼上，會(huì)燒傷、會(huì)瞎眼等。 六、第四種危險(xiǎn)：用熱水瓶自己倒水，從爐子上取放的危險(xiǎn)。1、出地圖（五）：一小女孩手抱開水瓶自己去廚房倒?fàn)t子上的開水。2、讓小朋友說出圖中的危險(xiǎn)。3、師：燒開的水或剛做好的飯菜溫度高，不小心碰倒了會(huì)被燙傷的?！ ∑?、要避免這些危險(xiǎn)，有什么辦法？（遠(yuǎn)離廚房，不一個(gè)人在廚房里玩……） 八、看《安全伴我行》手冊(cè)，讓小朋友一邊看一邊講出廚房中有哪些危險(xiǎn)，并把看到的故
幼兒園防溺水安全教育教案
（一）視頻分享導(dǎo)入搜集播放幼兒游泳、戲水視頻，重點(diǎn)選取貼近生活、具有代表性的場(chǎng)景。1、互動(dòng)問答師（問）：小朋友們* 你喜歡玩水嗎？* 在哪里，和誰，發(fā)生了什么趣的故事？* 有沒有遇到過危險(xiǎn)呢 ……2、回答分享小朋友踴躍發(fā)言分享，老師給予肯定和鼓勵(lì)，并獎(jiǎng)勵(lì)小紅花等
幼兒園防溺水安全教育教案
1、鎮(zhèn)定第一。落水后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，胡亂舉手或掙扎反會(huì)使身體下沉、嗆水而淹溺。2、仰泳露鼻。可采取頭向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸。3、深吸淺呼。吸氣要深，呼氣要淺。4、減輕自重。及時(shí)甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脫掉衣服，因?yàn)樗鼤?huì)產(chǎn)生一定的浮力，對(duì)你有很大幫助。5、觀察周圍。假如周圍有木板，應(yīng)抓住，借用木板的浮力使自己的身體盡量往上浮。6、緩解“抽筋”。若肌肉痙攣（“抽筋”），用手握住痙攣肢體的遠(yuǎn)端，做反復(fù)屈伸運(yùn)動(dòng)。7、保存體力。會(huì)游泳者在落水自救的過程中，應(yīng)注意防止“抽筋”，并保存體力。8、配合施救。如果有人跳水相救，千萬不可死死抱住救助者不放，而應(yīng)盡量放松，配合救助者把你帶到岸邊。
