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中國夢主題的國旗下講話發(fā)言稿

  • 關于做好自己的國旗下的講話

    關于做好自己的國旗下的講話

    做好自己泰戈爾說過:“要進行嚴厲的自我克制,因為這種克制本身就可以作為人的一種精神的寄托?!彼?,我們作為中學生不僅學會自我克制更要學會做好自己。沒有規(guī)矩,不成方圓。做好自己要從遵守法律法規(guī)做起。法律在這個社會中是一種權(quán)威,人們需要參照它來生活,法律是一扇屏障,是那些弱小的人溫暖的家,他們的利益在這里得到了保障,他們的權(quán)利在這里得到了自由;法律更是一條粗大的鐵鏈,它緊緊地綁住犯罪分子,讓他們無法在這個社會中胡作非為。法律離我們并不遙遠,無論是在家庭生活,社會生活中,法律都與我們息息相關。在校園中,有的同學觸及了法律的底線卻全然不知。比如說,有的同學在宿舍里賭博,吸食毒品等,這不僅不利于我們的身心的健康成長,而且對學校和班級造成了不良的影響,甚至是違法的。所以,我們需要學法,懂法,用法,不犯法。做一個遵守法律法規(guī)的好公民好學生。

  • 關于遵守校規(guī)的國旗下的講話

    關于遵守校規(guī)的國旗下的講話

    自覺遵守校規(guī),提升法制觀念,爭做文明學生大家好!今天我演講的題目是《自覺遵守校規(guī),提升法制觀念,爭做文明學生》。同學們當我們穿著整潔的校服,在陽光的照耀下,目睹五星紅旗,冉冉升起,這是多么激動人心的一幕啊。升旗儀式是我校履行《中華人民共和國國旗法》、增強同學們公民意識的重要表現(xiàn)。然而在過去和今天幾次升旗儀式上,我們中間卻又個別的同學轉(zhuǎn)頭說話、甚至當眾打鬧,《國旗法》是為增強公民的國家觀念,發(fā)揚愛國主義精神而制定的法律,升旗儀式上從出旗開始到升旗儀式結(jié)束都應該行注目禮,當老師或同學在國旗下發(fā)言的時候,出于禮貌更加應該肅立安靜,在我看來這是對國旗的褻瀆,是對法律的藐視,更是我們自身修養(yǎng)不夠的體現(xiàn)。日升月落,斗轉(zhuǎn)星移,不覺間,我們已經(jīng)走過八十四個春秋,匆匆的腳步,如水的歲月,沖淡我們許許多多美好的記憶,塵封許許多多精彩的往事。但對于我們,至真至誠地遵守校規(guī),不斷提升法制觀念,則是我們心中遵循的堅定信念。自覺養(yǎng)成遵紀守法的習性,是我們珍惜的道德底線,遵紀守法牢牢銘刻在我們的心間,伴隨我們快樂健康成長。

  • 關于志愿者的工作的國旗下講話

    關于志愿者的工作的國旗下講話

    志愿者工作因為有你的配合更精彩老師、同學們:大家好!我是志愿者服務隊某某。今天我要講話的題目是《志愿者工作因為有你的配合更精彩》。半個學期已經(jīng)過去了,轉(zhuǎn)眼間,志愿者工作也已開展了近半個學期,雖然只有短短的幾個月的時間,但是我相信志愿者的工作大家有目共睹。全校92名志愿者自愿踐行著“奉獻,友愛,團結(jié),互助”的志愿者精神。你是否發(fā)現(xiàn),在圖書館熙熙攘攘的人群中,有那么一群戴著紅帽子的人,他們在書柜間穿梭,管理著被打亂的書籍;你是否發(fā)現(xiàn),有那么一群戴著紅帽子的人,總是準時出現(xiàn)在櫥窗前,頂著狂風為同學們換上最新的報紙;你是否發(fā)現(xiàn),有那么一群戴著紅帽子的人,在食堂里默默維持著食堂秩序;你是否發(fā)現(xiàn),有那么一群戴著紅帽子的人,每天都會出現(xiàn)在校門口為同學維護離校秩序?他們?yōu)榱送瑢W們的利益,犧牲自己的課余時間,積極的投身志愿者工作,他們是值得尊敬的人。

  • 關于團結(jié)友愛的國旗下的講話

    關于團結(jié)友愛的國旗下的講話

    國旗下的講話稿團結(jié)友愛各位老師、各位同學:大家早上好!今天我在國旗下講話的主題是:友愛——班級和諧的紐帶。友愛在我們的生活中,就像一股永遠流淌著的溫泉;友愛在我們的心中,就像一朵永不凋謝的鮮花;友愛在我們的集體中,就像一顆閃爍的星星,它讓我們的班集體在榮光閃耀中沐浴。班級是一個大家庭,我們每個人都是其中一分子。團結(jié)、互助、友愛是人生必不可少的道德品質(zhì),只有擁有這種優(yōu)秀的品質(zhì),我們才能有機結(jié)合起來,擔當起建設祖國的重任,社會才能和諧發(fā)展。

  • 關于《天道酬勤》的國旗下的講話

    關于《天道酬勤》的國旗下的講話

    《天道酬勤》各位老師,各位同學:大家好!今天,我國旗下講話的題目是《天道酬勤》。當青春的翠綠催醒了溫馨的校園,空氣中滲透著早春的微涼,校園里到處綻放著青春的笑臉,在這樣的一個時刻,我們迎來了一個全新的學期。又是一個新年的開始,又是一個新學期的開始,我們又來到了一個新的起點,迎接新一輪的挑戰(zhàn)。俗話說:一年之計在于春。我們在春天里播撒文明、勤奮、樂學、健康、合作的種子,秋天里就會收獲明禮誠信、樂學善思、身心健康、團結(jié)合作的豐碩成果。播種離不開耕耘,只有辛勤耕耘,我們才能學會求知、學會健體、學會合作、學會做事、學會做人,享受到進步的喜悅,享受到收獲的幸福。這個學期對于我們來說,是一個重要的學期,也是一個沖刺的學期,因為高三畢業(yè)班的學哥學姐們?yōu)榱藞A自己的夢,即將背水一戰(zhàn)。它又是一個奮斗的學期,因為高一、高二的同學們,也將為一個更高的目標而奮斗。

  • 國旗下演講稿:珍惜時間國旗下講話

    國旗下演講稿:珍惜時間國旗下講話

    敬愛的老師,親愛的同學們:大家早上好!今天,我國旗下講話的主題是“珍惜時間”,這是一個古老而永恒的話題。古人言:時光似箭,一去不返。我們也經(jīng)常把“珍惜時間”掛在嘴邊,可時間在我們的心里有地位么?時間老人對我們每個人都是公平的,不會多給任何人一分一秒。但人們對時間的態(tài)度不同,結(jié)果也就不同。珍惜時間的人總會得到“勝利的果實”,而不把時間看在眼里的人,最終也一事無成。著名文學家魯迅就把浪費別人的時間比作“謀財害命”,把浪費自己的時間比作“慢性自殺”。這是多么可怕的事啊!有人問他為什么用“魯迅”作筆名,他說是取“墨魯”和“迅速”之意。他認為自己比較笨拙,只有更加勤勉,笨鳥先飛,才能在一定時間內(nèi),收到和別人一樣的效果,甚至超過別人。如果同學們也想成材,那就勉勵自己,珍惜時間吧!

  • 關于國慶節(jié)的演講:國旗下講話

    關于國慶節(jié)的演講:國旗下講話

    當國旗熾焰般的身影與天際晨光彤紅的胸膛融成一片輝煌之時,我們光奮了!假如我們的父輩們在49年前為了她的升起而興奮的話,49年后的今天,在又一個國慶節(jié)即將到來之即,當我們發(fā)現(xiàn)她日趨成熟之時,我們也興奮了!49年過去了,對于一個人,49年可以寫一部長篇巨著了,但對于一個共和國來說,卻是短暫的,她可以匯成煙波浩渺的著述,但我們卻更能用四個字來概括,那就是“奮進、開拓”。在如此瑰美的早晨,我們又和國旗相遇,當她飽蘸著革命者和建設者鮮血的火紅的身影隨風飄揚的時候,我們感受到了她的成熟,她的男性般堅實的臂膀,她的母性般溫柔的胸懷,我們深情地致她一個敬禮,隨即奉上的是我們一片祖國赤子的深情。曾幾何時,貪婪的侵略者紛紛來到,從此,文明褪色了,強盛衰敗了,整個神州濃霧蔽日,賊寇橫行,曾幾何時,無數(shù)的革命先烈又用血肉之軀把我們多難的民族抱出了地獄,送上了幸福大道,用拳拳赤子之心,抹去了祖國母親凄苦的眼淚,換來了她幸福的微笑……

  • 國旗下講話:愛國,是民族的靈魂

    國旗下講話:愛國,是民族的靈魂

    敬愛的老師、親愛的同學們:早上好!今天,我非常的榮幸,能夠站在莊嚴的國旗下為大家演講。再過兩天就是國慶節(jié)了,再我們?yōu)榉偶俑吲d的時候,不要忘了我是一個中國人!愛國是我們必須做的!中華民族是一個偉大的民族,愛國主義精神是我們這個民族最美的花朵。愛國,是一個神圣的字眼,在歷史發(fā)展的曲折過程中,愛國主義歷來是我國人民所崇尚的。進入二十一世紀,我們偉大的祖國日益繁榮昌盛,愛國主義更應該成為這個時代的最強音!愛國主義是我國各族人民團結(jié)奮斗的光輝旗幟,是推動我國社會歷史前進的強大動力,而愛國教育無疑是最重要的教育!回顧中華民族的歷史長河,無數(shù)為國家拋頭顱、灑熱血、無私奉獻的民族英雄至今活在我們心中,古代,有南宋的岳飛,明代的戚繼光,鄭成功……近代以來,為了保衛(wèi)國家,反抗帝國主義的侵略,更是有許多仁人志士為捍衛(wèi)民族主權(quán)而慷慨就義。新中國成立以后,有很多杰出人物,如鄧稼先、華羅庚、錢學森等等,他們放棄國外榮華富貴的生活,回到貧窮的祖國來,為國家的現(xiàn)代化建設貢獻自己的力量。這些人的光輝形象和他們可歌可泣的動人事跡,永遠激勵著每一個中國人奮發(fā)向上!

  • 關于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話

    關于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話

    敬愛的老師,親愛的同學們:大家好!再過兩天就是一年一度的國慶節(jié)了,一直以來,國慶節(jié)在我的印象中就是放長假的代名詞,每逢國慶,我就可以和爸爸媽媽一起出去旅游,去游山玩水,一家人沉侵在歡樂的氣氛中。媽媽對我說:“你這么幸福,是你生活在我們偉大的祖國,生活在幸福的年代?!崩蠋煂ξ艺f:“只有祖國的富裕和強大,才能使幸福的生活之花永放光華”。祖國和她的人民,正如母親和兒女,榮辱與共、血肉相連!我們的祖國,就是我們共同的母親。我愛我的祖國,愛她五千年的璀璨歷史,早在千年前我們的祖先就用《離騷》、《史記》、唐詩宋詞充分展現(xiàn)了祖國的燦爛文化。我愛我的祖國,愛她如詩如畫的山河美景。高山巍峨,暮色蒼茫,長江黃河,五岳雄山……挺拔的高峰是祖國母親清秀的面容;千萬條河川是她流動的血脈;青藏高原更是那硬朗的脊梁。五千年光輝燦爛的文化;飲譽世界的四大發(fā)明;三山五岳的秀美江川,這一切怎能不讓我們驕傲和自豪!更讓我們?yōu)橹湴恋氖俏覀兊拿褡寰瘛?/p>

  •  關于全國愛眼日的國旗下講話

    關于全國愛眼日的國旗下講話

    關于全國愛眼日的國旗下講話尊敬的老師,親愛的同學們:大家好!今天,國旗下講話的主題是《愛自己,從愛護眼睛開始!》。我們都知道眼睛是心靈的窗戶,愛自己,就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處于人生學習的黃金期,天天學習離不開眼睛。據(jù)有關資料顯示,我國有 五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎?一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活?看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?

  • 關于為國家貢獻的國旗下講話

    關于為國家貢獻的國旗下講話

    敬愛的老師、親愛的同學們:穿過季節(jié)的群山,越過時間的隧道,金菊飄香的十月,帶著微笑向我們走來。十月的藍天,風清云淡;十月的大地,遍地歌頌。我們的祖國有廣闊的疆土,有輝煌的歷史,有風光秀麗的山川五岳。我們的祖國是東方的明珠,是騰飛的巨龍,是地平線上初升的太陽。這樣美麗的祖國,叫我們怎能不熱愛?青藏鐵路的順利通車、北京奧運會的精彩舉行、神舟九號與天宮一號的完美對接、第一艘航母的矚目出航,這是我們中華民族的驕傲,是每一個中國人的驕傲。當每一個炎黃子孫看到五星紅旗迎風飄揚的時候,都會熱血沸騰,壯志激昂。這樣強大的祖國,叫我們怎能不熱愛?我們的祖國,冰災壓不垮,地震震不倒,再多再大再苦的災難我們都不畏懼。在災難面前,每一個中國人齊心協(xié)力,同心同德,傳遞正能量,展現(xiàn)出了最大的愛國熱情。這樣不屈的祖國,叫我們怎能不熱愛?

  • 關于全國愛眼日的國旗下講話

    關于全國愛眼日的國旗下講話

    關于全國愛眼日的國旗下講話尊敬的老師,親愛的同學們:大家好!今天,國旗下講話的主題是《愛自己,從愛護眼睛開始!》。我們都知道眼睛是心靈的窗戶,愛自己,就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處于人生學習的黃金期,天天學習離不開眼睛。據(jù)有關資料顯示,我國有關于全國愛眼日的國旗下講話關于全國愛眼日的國旗下講話五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎?一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。

  • 關于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話

    關于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話

    敬愛的老師,親愛的同學們:大家好!再過兩天就是一年一度的國慶節(jié)了,一直以來,國慶節(jié)在我的印象中就是放長假的代名詞,每逢國慶,我就可以和爸爸媽媽一起出去旅游,去游山玩水,一家人沉侵在歡樂的氣氛中。媽媽對我說:“你這么幸福,是你生活在我們偉大的祖國,生活在幸福的年代?!崩蠋煂ξ艺f:“只有祖國的富裕和強大,才能使幸福的生活之花永放光華”。祖國和她的人民,正如母親和兒女,榮辱與共、血肉相連!我們的祖國,就是我們共同的母親。我愛我的祖國,愛她五千年的璀璨歷史,早在千年前我們的祖先就用《離騷》、《史記》、唐詩宋詞充分展現(xiàn)了祖國的燦爛文化。我愛我的祖國,愛她如詩如畫的山河美景。高山巍峨,暮色蒼茫,長江黃河,五岳雄山……挺拔的高峰是祖國母親清秀的面容;千萬條河川是她流動的血脈;青藏高原更是那硬朗的脊梁。

  • 國旗下的講話:講究衛(wèi)生,預防疾病

    國旗下的講話:講究衛(wèi)生,預防疾病

    親愛的老師,同學們:大家早上好!今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生,預防疾病”。講究衛(wèi)生雖然是一個老生常談的話題,但今天在這里再次提起就顯得格外的重要和緊急。目前,甲型H1N1流感正在全球蔓延,這是由甲型H1N1流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。世界衛(wèi)生組織專家說,甲型H1N1流感的癥狀與其他流感癥狀類似,如高熱、咳嗽、乏力、厭食等。其傳染途徑與季節(jié)性流感類似,通常是通過感染者咳嗽和打噴嚏等進行傳播。,通常情況下,人類很少感染甲型H1N1流感病毒,但夏季早晚溫差較大,正是傳染病的多發(fā)季節(jié)。而你們兒童是多種傳染病的易感人群,你們在學校生活相對集中,因此,應該時時敲響警鐘。不過同學們也不必害怕,傳染病雖然可怕,但也可以預防,可以治療。

  • 國旗下的講話:讓文明與靈魂對話

    國旗下的講話:讓文明與靈魂對話

    演講稿頻道《國旗下的講話:讓文明與靈魂對話》,希望大家喜歡。各位老師、同學們:文明,對于許多人,是一種束縛,是被動的強迫性接受。從小,父母就教育我們?nèi)绾闻c周圍人相處,如何禮貌待人,然而,隨著年齡的增長、時間的流逝,也帶走了童年的純真,長大與成熟,我們的心靈是否依然潔凈?“不許隨地吐痰”“不許亂丟垃圾”“禁止喧嘩”“禁止吸煙”……在明確的指令下,人的外在行為因制約而沿著文明的軌跡緩慢的運行著。法國思想先驅(qū)伏爾泰論及的《被動的文明》一書就觸到了人類締造文明世界的尷尬與軟肋:你看,“禁止吸煙”的標牌下不乏吞云吐霧之士,宣誓“文明公約”后仍有污言穢語之辭,校園內(nèi)仍有“踏著草坪穿越廣場”、“亂丟紙屑視無睹”的反文明現(xiàn)象。其實陋習在人類文明的歷史進程中從來都不缺乏,只是在今天越來越多的知曉文明的人卻在踐踏文明,這怎能不引起我們深沉的反思?目光投向身邊,當以作弊的方式完成《中學生日常行為規(guī)范》的考卷時;升旗儀式上面對國旗神圣莊重,事后卻將國旗搖上搖下;當部分學生面對受災的川西表現(xiàn)出不屑的神情時,我們,將如何去抓握文明;我們,將如何去傳,承文明?

  • 廣普通話宣傳周的國旗下講話

    廣普通話宣傳周的國旗下講話

    各位老師、同學們:大家早上好!從上周五9月14日開始,到本周四9月20日,是我國第15個推廣普通話宣傳周。眾所周知,我國是一個多民族、廣地域的國家。xx年中國社科院出版的《中國的語言》一書說,中國境內(nèi)一共有129種方言。一個國家,這么多種語言,固然代表了文化的繁榮,但也給不同民族、不同地域之間人們的交往帶來了非常大的不便。因此,我們要堅持不懈地推廣普通話,以此促進我們中華民族的團結(jié)、繁榮。目前,我校一千多名學生中,有來自白族、佤族、滿族等十個少數(shù)民族的同學,有來自黑龍江、安徽、廣東、臺灣等20個省市自治區(qū)的同學。11個民族、20個地域的同學每日學習、生活在一起,普通話就是我們最好的溝通橋梁。相信每位老師、同學都會不遺余力地在校園中大力邀請普通,說規(guī)范話,寫規(guī)范字,讓普通話之花香滿校園。本周我們會陸續(xù)開展一些推廣普通話的活動,希望老師、同學們大力配合、積極參與。

  • 《如何過好暑假》國旗下的講話范文

    《如何過好暑假》國旗下的講話范文

    親愛的老師、同學們,大家早上好!我是xxx,今天我國旗下發(fā)言的題目是《如何過好暑假》?! ∈罴偈峭瑢W們最期盼的,充分地享受暑假, 過一個豐富多彩的暑假,是每一位同學的美好心愿。那么如何過一個充實而有意義的暑假呢,下面我為同學們提一些小建議:  首先要安排好自己的學習任務。暑假是放松身心的好時機,也是彎道超車的最佳時機。一要學會總結(jié):利用假期全面總結(jié)上一學期各科學習情況,每個同學都應認真檢查自己在學習上還有哪些薄弱環(huán)節(jié),要有針對性地進行查漏補缺;二要學會計劃:“凡事預則立,不預則廢”,制定學習計劃非常有必要。為自己制定一個切實可行的暑期學習計劃,并嚴格按照計劃執(zhí)行,高效完成暑假作業(yè)和課外提升任務;三要養(yǎng)成好習慣:“21天效應”告訴我們21天可以養(yǎng)成一個好習慣。養(yǎng)成一個良好的學習習慣非常重要,比如閱讀習慣,高效做題習慣,分析錯題習慣、歸納總結(jié)習慣等;四要多讀好書:多讀書提高自己的語文素養(yǎng),正所“謂腹有詩書氣自華”,通過品讀優(yōu)秀文化作品,提高自己的審美能力,不斷增強知識底蘊。五要預習新知:利用假期對下學期學習內(nèi)容提前預習,緊跟學習節(jié)奏不掉隊,以便在下學期能與同學們齊頭并進。

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學習防溺水的安全常識。一、防溺水小常識1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領,并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館。2.游泳前要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳。3.身體不舒服的時候不要去游泳。4.參加劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • 5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    端午節(jié),門插艾,香滿堂,吃粽子,灑白酒,龍舟下水喜洋洋。這些,都是曾經(jīng)端午節(jié)上最熱鬧的活動,然而,隨著時代的變遷,社會節(jié)奏的加快,外來文化的大舉入侵,中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統(tǒng)文化,而是將目光轉(zhuǎn)向了“圣誕節(jié)”“愚人節(jié)”這樣的節(jié)日,面對這種現(xiàn)狀,我們不得不感到悲哀,發(fā)出“端午節(jié)是否不再姓“中”這樣的疑問。當我們還沉浸在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時,據(jù)可靠消息說“亞洲某國準備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn),目前已將其列入國家遺產(chǎn)名錄。聽到這種消息,中國人除(公文有約提供)了驚訝只有尷尬,這不僅僅是一個傳統(tǒng)節(jié)日的得失,不僅僅是少了幾項慶祝活動,更重要的是,這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,文化內(nèi)涵豐富,留存著華夏民族獨特的文化記憶,每過一次傳統(tǒng)節(jié)日,就是中華民族凝聚力和向心力的一次加強和洗禮,如今,這個擁有XX多年歷史的傳統(tǒng)佳節(jié)眼瞅著即將成為他國的國家遺產(chǎn),我們將有多么尷尬?

  • 國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    同學們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能??茖W實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

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