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XX幼兒園春季開學國旗下講話

  • 幼兒園健康教案:貝貝換牙

    幼兒園健康教案:貝貝換牙

    2)其次,進入大班,我們班的孩子出現(xiàn)了換牙的情況,不過換牙的幼兒不多,只有幾位,他們對換牙并不了解,有的孩子還產(chǎn)生了恐懼的心理,不愿去拔牙;有的對自己的牙齒掉下來還有些害怕。這一內(nèi)容貼近幼兒生活,符合當前幼兒的年齡特點,幼兒易于接受。3)我們班有部分孩子的乳牙由于保護不周,長得不好,有的蛀牙很多,因此,在換牙初期,對如何保護新牙就顯得很重要。  針對這三個原因,我選擇了這個活動。  [活動目標]  一、知道換牙是一種正常的生理現(xiàn)象,不用害怕?! 《?、能圍繞換牙話題進行討論,并大膽、清楚的表達自己的見解?! ∪⒘私鈸Q牙時應(yīng)注意的衛(wèi)生,并學會保護新長出的牙齒?! 。刍顒訙蕚洌荨 ∫弧⒒顒忧傲私獗景嘤變簱Q牙的情況,部分幼兒已開始換牙?! 《?、乳牙圖片、恒牙模型;漢字:換牙、乳牙、恒牙;記號筆、手工紙每人一份。  三、事先與衛(wèi)生老師聯(lián)系好。

  • 幼兒園健康《保護眼睛》教案

    幼兒園健康《保護眼睛》教案

    2、了解有關(guān)保護眼睛的衛(wèi)生常識,養(yǎng)成保護眼睛的良好習慣。  活動準備:  視力圖  活動重難點:  知道眼睛對人健康的重要性  活動過程:1、幼兒蒙上眼睛進入教室  讓幼兒感受眼睛看不見時的困難和不便,知道眼睛的重要。2、知道怎樣保護眼睛3、學習保護眼睛的方法(1)、討論:小朋友如何保護眼睛?(2)、結(jié)合《幼兒活動手冊》擴展和鞏固幼兒對保護眼睛方法的理解。4、學習眼保健操  活動延伸:  了解保護眼睛的科學知識。

  • 幼兒園保護耳朵教案

    幼兒園保護耳朵教案

    一、看圖說說講講,理解故事內(nèi)容。1、你們看圖上有誰?(火帽子、跳跳蛙、小老鼠和紅袋鼠)他們在干什么?(捉迷藏)那你知道誰在找嗎?(火帽子)你是怎么知道的?(他用手蒙住眼睛)2、那小伙伴們藏在哪里呢?(紅袋鼠、小老鼠藏在草叢里,跳跳蛙藏在池塘里)3、誰能把這張圖上的內(nèi)容完整地講講。4、朋友們都藏好了,火帽子開始找了。找呀找,它找到了誰?(紅袋鼠)它是怎么找到的?(發(fā)現(xiàn)草叢里有紅色的小花在晃動,一看就找到了紅袋鼠)5、找到了紅袋鼠,火帽子繼續(xù)找小老鼠和跳跳蛙,可是他找來找去都找不到,這時它想到了請誰來幫忙?6、小象想了什么好辦法?(用鼻子在池塘里甩一甩)看,誰出來了?跳跳蛙藏在哪里?7、小象幫助火帽子找到了跳跳蛙,可是發(fā)生了一件什么可怕的事情?(幼兒觀察圖片:引導幼兒說出水、小老鼠到了小象耳朵里)小象耳朵里的水出不來,它的心情怎么樣?(很著急)  二、知道耳朵進水的處理方法1、那該怎么辦呢?(幼兒想辦法)2、到底該怎么辦呢?我們來聽一聽(單腿跳一跳,用手捂住耳朵再松開,腦袋歪一歪,水就會流出來了)3、紅袋鼠告訴小象該怎么做呀?(幼兒學一學,做一做)4、小象照著紅袋鼠的方法做,耳朵里的水真的出來了。哎呀,小象耳朵里還流出了什么?(小老鼠)5、可是小老鼠的耳朵也進了水,我們快告訴它應(yīng)該怎么做?(請幼兒完整講述)6、照著我們的方法,你看,小老鼠的耳朵里又流出了什么?  三、了解一些保護耳朵的方法。1、夏天到了,我們經(jīng)常要洗澡,如果洗澡的時候水到了耳朵里,你們會怎么做的?2、水流進了耳朵可以用這個辦法,那如果小蟲子到了耳朵里我們應(yīng)該怎么辦?(把耳朵對著有光的地方,小蟲就會爬出來,不要用手去挖)3、耳朵對我們來說真的很重要,所以我們要學會保護自己的耳朵,要讓耳朵不受傷,我們平時還應(yīng)該注意些什么?4、小結(jié):耳朵是我們身上的重要器官,如果水、蟲子等到了耳朵里,我們要用正確的方法把它弄出來,平時不能經(jīng)常挖耳朵,不能把小東西放到耳朵里,不用尖尖的東西去戳耳朵,有很響的聲音要把耳朵捂起來,把嘴巴張大,我們要保護好自己的耳朵。

  • 幼兒園中班美術(shù)教案:大樹

    幼兒園中班美術(shù)教案:大樹

    2、會將圓和三角形,粘貼在紙上,進行制版,并且進行壓印?;顒訙蕚洌?、老師的范畫大樹、剪刀。 2、吹塑紙上畫圓。 3、一張方的吹塑紙?;顒舆^程: 1、欣賞老師的范畫。 小朋友看看老師手里拿的是什么呀?(大樹)你們知道老師手里的五顏六色的大樹是怎么做的嗎?(請幼兒猜想談?wù)務(wù)f說)你們自己想不想來做一棵美麗的大樹呀?(本活動是激發(fā)幼兒學習制版的興趣)

  • 幼兒園中班語言教案:芽

    幼兒園中班語言教案:芽

    2.初步理解"膽怯、健康、堅強、歡暢"等詞,學習句式"別怕,我把你×一×,你就會變得更××"。3.樂于助人并懂得感恩?;顒訙蕚?.知識經(jīng)驗準備:幼兒觀察過種子發(fā)芽的過程。2.物質(zhì)材料準備:嫩芽實物、大圖書、表演道具。活動過程  一、激趣導入,鏈接已有經(jīng)驗(鏈接、激趣)1.老師帶來了一位朋友。是誰?你喜歡她嗎你想對她說些什么.嫩芽是從哪里出來的?她剛剛從泥土里出來。會覺得怎么樣呢?(做出小心膽怯的樣子二、突出重點,理解散文內(nèi)容。(思考、表達出示圖書第一頁)瞧,她多害怕呀!為什么會害怕呢?(教師有感情地朗誦第一段)嫩芽像什么呀?我們來學一學膽怯的樣子。2.嫩芽這么膽怯、害怕,猜猜有誰會來幫助她。讓她快快長大呢?根據(jù)幼兒回答情況分別出示圖,并提問:被太陽照耀著。會感到怎么樣?(溫暖)被風兒撫慰著,會感到怎么樣?(親切)被雨露滋潤著.會感到怎么樣?(就像我們口渴的時候喝到水一樣舒暢)(教師配合圖朗誦第二段)

  • 幼兒園英語教案Bookbag

    幼兒園英語教案Bookbag

    Teaching aids: colours computer…… Teaching proce : 1.Warming up: song: How is the weather? 2.Daily talk: (1)T:Good moring everyone! C:Good moring teacher! (2) T:Hello! C:Hello! T:How are you! C:Fine , thank you! T:How do you do! C:How do you do! (3) T:Where are you from? C:Hangzhou! (4)T:Nice to see you! C:Nice to see you to! T:Gland to meet you! C:Gland to meet you to! (5) T:What’s your name? C:saly lily…… T:Who is your friend? C:saly lily…… (6) T:What colour do you like? C:I like red\blue\green……

  • 幼兒園中班英語說課稿《Vegetable》

    幼兒園中班英語說課稿《Vegetable》

    2、目標定位:活動的目標是教育活動的起點和歸宿,對活動起著導向作用。根據(jù)中班幼兒年齡特點及實際情況以及布盧姆的《教育目標分類學》為依據(jù),確立了認知、能力、情感方面的目標,其中既有獨立表達的成份,又有相互融合的一面,目標為:(1)培養(yǎng)幼兒喜歡蔬菜的情感,并在活動中樂于表現(xiàn)自己。 (2)通過實物、圖片及對話識別所學單詞。(3)能在所學單詞前加上適當顏色?! 「鶕?jù)目標,我們把活動重點定位于:通過實物、圖片及對話識別所學單詞。通過多媒體課件、歌曲引路、游戲體驗及品嘗蔬菜,使活動得到深化。活動的難點是:能在所學單詞前加上適當顏色。通過教師示范和情景表演解決。  總之,我們樹立了目標的整合觀、科學觀、系統(tǒng)觀,力求形成有序的目標運作程式。使活動呈現(xiàn)趣味性、綜合性、活動性,寓教育于生活情境、游戲之中。為此,我們作了如下活動準備:1、空間準備:把幼兒圍成半圓形,操作臺放于側(cè)面。 2、物質(zhì)準備:小熊毛絨玩具、創(chuàng)編歌曲、多媒體課件、各種蔬菜(如西紅柿tomato、蘿卜carrot、黃瓜cucumber、韭菜leek等)。3、經(jīng)驗準備:幼兒已經(jīng)認識多種顏色,并對蔬菜有一定的經(jīng)驗(吃過或看過)。

  • 高二學生國旗下講話:在思想下學習

    高二學生國旗下講話:在思想下學習

    尊敬的老師們、親愛的同學們:大家早上好!前些天,諾貝爾獎得主陸陸續(xù)續(xù)揭曉,這些與我們朝夕相處的學科,在十月份聚焦了人們的目光,也讓人看到了這些基礎(chǔ)學科的力量。說這些,肯定會有人對此不屑,我們每天打交道的語文,不過是背一些東西,寫一些廢話,學幾篇課文,我們每天打交道的理化生,不過就是做一些題,背一些結(jié)論,考幾次試。這就是我們對真正的學習所持有的態(tài)度和方式嗎?我們與這些基礎(chǔ)學科相伴了多少年,認識僅停留于表象嗎?這里可以與大家分享幾個例子。1957年諾貝爾獎得主楊振寧曾說,他在西南聯(lián)大時老師辛勤講授的基礎(chǔ)知識給了他扎實的功底,這些在后來依然有用。留學時導師要來時不時地提出一些新觀點也給他留下了深刻的印象。

  • 國旗下講話:把石頭墊在腳下(學生)

    國旗下講話:把石頭墊在腳下(學生)

    尊敬的老師,親愛的同學們:如果在你的前方有一塊石頭,你會把它背在背上,還是將它墊在腳下呢 ?不同的人往往會有不同的選擇,而不同的選擇則會導致不同的結(jié)果。一塊石頭,你若把它背在背上,它就是一種沉重的負擔;你若將它墊在腳下,它就會成為你進步的臺階。時間如白駒過隙般匆匆流過,不知不覺中,我們已在高中生活了一個月了,第一次的月考也已結(jié)束,正可謂“幾家歡樂幾家愁”,但過去的就讓它成為記憶,我們應(yīng)該認真總結(jié),加倍努力,精神抖擻地迎接即將到來的期中考試,讓這一次的月考成為我們的墊腳石,幫助我們登上輝煌的顛峰。也有的同學在生活中與他人發(fā)生了小小的摩擦,于是便覺得高中的生活枯燥無味,單調(diào)沉悶,漸漸地有了想要逃避的想法;但為什么不換一種思維,換一個角度來思考呢?

  • 國旗下的講話:愛在陽光下

    國旗下的講話:愛在陽光下

    XX市XX區(qū)楊家鎮(zhèn)臺達陽光小學校長 陳正親愛的小楊楊、大陽陽:回憶上周的學習生活,我們總忘不了那些忙碌的身影,那些幸福的時刻。為六一慶?;顒樱瑸椤巴膱A夢,牽手成長”活動,為童緣之家慶六一活動,我們的心緊緊連在一起。上周一,全體大陽陽參加楊小慶六一籌備專題會。會上,全體大陽陽滿懷豪情的誦讀了六一行動宣言:一個快樂的陽光六一,一次幸福的童年記憶。為了我們的孩子——小楊楊,度過一個快樂的六一兒童節(jié),我們要團結(jié)協(xié)作,將楊小慶六一活動開展好。從上周二到周四,每天的陽光大課間操活動,成為全體師生最幸福的六一文藝表演時間。從六年級到一年級,每天兩個年級在全校師生的見證下進行彩排。全班參與的節(jié)目演出給人氣勢磅礴的感受。沒有一個孩子坐在本班的冷板凳上看節(jié)目。每一個孩子都是主角。周五,六一兒童節(jié)。天公作美,天氣晴朗。頭一晚的小雨已將陽光小學梳洗得格外濕潤清新。“愛在陽光下”的楊小慶六一文藝表演活動,在陽光的見證下,拉開序幕。全體小楊楊揮舞手中的國旗,氣勢頗為壯觀。誦讀感恩辭,成為小楊楊在六一慶?;顒由?,最感人的表達。班飽含深情的朗誦《我的祖國》令人振奮,情深意切的舞蹈《跪羊圖》讓人感動,班充滿朝氣的舞蹈《一二三四歌》引人入勝,小楊楊合唱團與健身操隊的精彩展示令人拍案叫絕,……精彩紛呈的節(jié)目,將陽光六一慶?;顒油葡蛞粋€又一個高潮。

  • 國旗下的講話:愛在陽光下

    國旗下的講話:愛在陽光下

    親愛的xx、xx:上周一,xxxx童聲合唱團在指導教師萬旭鳳的帶領(lǐng)下,在xx市少年宮參加xx區(qū)第十屆校園文化藝術(shù)節(jié)比賽。xx演唱了原創(chuàng)感恩歌曲《同心同圓童緣》與京劇《聽奶奶講革命》,向現(xiàn)場的評委與觀眾,展示了鄉(xiāng)村藝術(shù)教育自強不息的精神風貌。為了讓由36名xx組成的合唱團,在校園藝術(shù)節(jié)的舞臺上綻放光芒。xx教師劉永鳳、畢欣、譚洪蘭、陸軍、齊江紅、石洪、萬旭鳳、楊怡利用午休時間,為xx梳妝打扮。平日里貌不出眾并略帶羞澀的鄉(xiāng)村娃,在xx的巧手裝扮下,一個個變得神采飛揚,自信滿滿。xx在xx的大愛感召下,將充滿鄉(xiāng)土氣息的歌聲,帶進xx,留在第十屆校園文化藝術(shù)界的記憶里。周三上午,來自xx科技大學外國語學院勤工助學分中心的六名大學生志愿者,來到xx,申請在暑期向留守學生提供家教服務(wù)。大學生志愿者的愛心,將在暑期為留守xx,映亮一片彩虹天地。周四上午,川音藝術(shù)學院平面設(shè)計系的七名同學,在專業(yè)教師何如麗的帶領(lǐng)下,來到楊家小學,完成他們對一所學校進行標識設(shè)計的時間作業(yè)。我?guī)ьI(lǐng)設(shè)計系師生參觀校園,并沿途介紹陽光小學的建筑風格與校園文化。在隨后的座談會上,我坦言目前學校在美術(shù)教育方面仍顯得力不從心,希望借助川音藝術(shù)學院師生的專業(yè)優(yōu)勢,提升xx美術(shù)教育的質(zhì)量。

  • 關(guān)心下一代,國旗下的講話

    關(guān)心下一代,國旗下的講話

    節(jié)日教育:中秋節(jié)一、 升旗儀式:教師:good morning children!幼兒:(good morning teacher)。教師:今天是星期一,又到了我們升國旗的時候。大家挺起精神來attention!。幼兒:(1!2!),請小旗手護送國旗到升旗臺,全體肅立,升國旗,唱國歌,行注目禮。教師:現(xiàn)在升旗臺上又站了許多小旗手,讓我來問一問,他們?yōu)槭裁茨墚斝∑焓??(請大班、中班、小班、各一個幼兒回答問題。)請小旗手說說:自己的名字、班名,說說自己為什么當上小旗手。最后請全體小旗手說說自己的名字和自己是那個班的小朋友。幼兒:“大家好!我是xx班的小朋友,我的名字叫xxx,因為我 ,所以 ?!苯處煟捍蠹以俅伪頁P他們。二、教育內(nèi)容1、《八月十五是中秋》音樂引入,幼兒唱歌。教師:小朋友這是什么歌曲呢?你會唱嗎?教師:大家都會唱啦,真棒!

  • XX-XX年度“全國法制宣傳日”國旗下講話

    XX-XX年度“全國法制宣傳日”國旗下講話

    老師們、同學們:上午好!12月4日,是全國法制宣傳日。今天我講話的主題是“培養(yǎng)法律精神,做遵紀守法、文明正氣的二中人”。提起法律,總給人以神秘、威嚴、崇高的感覺。其實,法律與道德、習慣、宗教、紀律一樣,都起著規(guī)范人們行為的作用。正是由于這些規(guī)范的存在,社會才變得有序,正是由于法律的存在,我們的權(quán)利才得到應(yīng)有的保障。前司法部部長張福森先生曾這樣說過:確立全國法制宣傳日,有助于營造全社會濃厚的法治氛圍,使廣大公民像逐步熟悉每年的“3 15”國際消費者權(quán)益日、禁毒日一樣,讓“12 4”全國法制宣傳日成為全體公民熟悉法律、認知法律、維護自身合法權(quán)益的節(jié)日,成為展示我國法制建設(shè)成就的節(jié)日,成為樹立我國良好法治形象的節(jié)日,為實踐依法治國方略,推進“依法執(zhí)政”,打下牢固的社會思想基礎(chǔ)。作為當代的中學生,大家有幸目睹了改革開放以來中國法制建設(shè)的突飛猛進,300多部法律相繼出臺,“依法治國”被寫進憲法。那么,作為追求成為“卓越”人才的每個二中學子應(yīng)該思考的是:在大家的校園生活中,成長道路上,如何培養(yǎng)法律精神,與法同行?

  • [國旗下講話]春風處處頌雷鋒

    [國旗下講話]春風處處頌雷鋒

    雷鋒離開我們雖然已經(jīng)很久了,但他那共產(chǎn)主義閃光的精神在現(xiàn)代人心中永存。他好像就在我們面前,我們仿佛看到他那矮小而高大的身影,我們好像聽到他那樂觀、豪爽的笑聲。他那閃光的精神,平凡而偉大的動人事跡一直展現(xiàn)在我們眼前:有一年春節(jié)期間,火車站里一位老大娘正要上車,無奈包袱過大過重,使她行動遲緩。正在心急如焚的時候,是他--雷鋒接過包袱并將老大娘攙扶進車廂中。老大娘激動萬分,連連夸獎人民子弟兵。

  • 第三周國旗下講話:播種春天

    第三周國旗下講話:播種春天

    各位老師、各位同學:大家早上好!踏著春天的腳步,我們又迎來了新的學期。 俗話說:“一年之計在于春”。春天,世界萬物蘇醒,欣欣向榮,使我們生活充滿生機和活力,這將是新希望的開始。春天同時也是我們刻苦攻讀、努力拼博的季節(jié)。在這里我特地向同學們提出幾點希望:1、做一個講文明、懂禮儀、懂環(huán)保的好學生。遇到師長、來賓,主動問好;上下樓梯,人多擁擠,注意謙讓,靠右行走,保障暢通;課間活動不互相追逐;講究衛(wèi)生,不亂扔果皮,見到紙屑隨時撿拾;愛護公共財物,不在門窗、桌椅、墻壁、樹木上亂劃亂刻,不攀折樹枝;節(jié)約水電,不浪費一張紙、一節(jié)粉筆頭等;嚴格遵守學校規(guī)章制度,相互監(jiān)督,共同進步!還是那句老話:“學校是我家,美麗靠大家”。只要人人從我做起,個個遵守“行為規(guī)范”,大家都會成為一個好學生,我們的學校就會成一個美麗的大家園。

  • 國旗下的講話:走好青春每一步

    國旗下的講話:走好青春每一步

    親愛的老師們、同學們:大家早晨好!今天我講話的題目是:走好青春每一步。當我聽到這個題目的時候,眼前浮現(xiàn)出一個動人的場景——新綠的草地、一片片盛開的野花,無邊無際,延綿著伸向遠方。微風拂面,明媚的春光下,一群放風箏的少年邁著自由奔放的腳步向我跑來,燦爛的笑容如鮮花綻放,清澈的眼睛反射著太陽的光芒。此時此刻,我的臉也如他們的臉、我的眼也如他們的眼、我的心也如他們的心,綻放著共同的生命色彩。這就是我們共同的青春。當我把自己和你們的青春看作我們共同的青春時,我就嘗試著用一個少年的心去祈求實現(xiàn)我青春的心愿。這時,第一步和第二步就出現(xiàn)了。第一步是學業(yè)的成功。有些同學來和我說:“從小到大我都在學習,老師和家長都說,我只要學習成績好,以后就會成功,過上很好的生活??墒?,我所看到的并不是這樣。很多企業(yè)家只有很低的學歷,那些高學歷的反而在他們手下打工。所以,我在想,我們努力學習到底有什么意義呢?”那么,我再問一問,你看到了低學歷的企業(yè)家成功的一面,你有沒有看到,別人在創(chuàng)業(yè)時期帶著自卑的心日以繼夜地補習呢?如果他們當初有你們現(xiàn)在的學習條件,以他們身上所擁有的雄心和努力,會擁有什么樣的知識儲備呢?所以在我看來,拒絕競爭的弱者得不到任何東西,也沒有東西可以放棄。只有奮斗的人才能豐富這個世界,貢獻在這個過程中得到的經(jīng)驗和成功的果實。

  • 國旗下的講話:《把握青春,成就夢想》

    國旗下的講話:《把握青春,成就夢想》

    青春和夢想永遠是現(xiàn)代人津津樂道的主題。少年盼望青春,規(guī)劃夢想;正值青春的人贊美青春,成就夢想;年老者回憶青春,感悟夢想;詩詞歌賦歌頌青春,贊美夢想。青春是熱情奔放的,而夢想?yún)s是神圣迷茫的。艾青說過:“夢里走了許多路,醒來還是在床上。”它形象生動地告訴我們一個道理:人不能躺在夢幻式的理想中生活。是的,人不僅要有理想,還要有大膽的幻想,但更要努力去做,而不是在夢想中躺著等待新的開始。實現(xiàn)夢想,需要的是執(zhí)著。沒有人隨隨便便就可以成功。作為晉煤集團的一名準技術(shù)工人,我們必須努力學好專業(yè)知識,做到專業(yè)基礎(chǔ)扎實,理論實踐過硬。

  • 關(guān)于青春與理想的國旗下講話

    關(guān)于青春與理想的國旗下講話

    青春與理想尊敬的老師們,親愛的同學們:大家好!我國旗下演講的題目是——《青春與理想》我們撇下無知迎來了屬于我們的青春。青春,讓我們肆無忌憚,暢然釋懷,體味風那樣的自由,感受云那般的自在,因為青春賦予我們的是生命的巔峰,我們無須成熟,我們不再無知,我們唯有執(zhí)著。人生是對理想的追求,理想是人生的指示燈,失去了這燈的作用,就會失去生活的勇氣。因此,只有堅持遠大的人生理想,才不會在生活的海洋中迷失方向。托爾斯泰將人生的理想分成:一輩子的理想,一年的理想,一個月的理想,甚至一天、一小時、一分鐘的理想。同學們,當你聽到這里,是否想到了自己的理想呢?

  • 國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    同學們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能。科學實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

  • 關(guān)于冬季長跑的國旗下講話

    關(guān)于冬季長跑的國旗下講話

    敬愛的老師、親愛的同學們:大家好,今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來,將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象,這會讓我們有點寒風刺骨的感覺吧,但是這個季節(jié)正是鍛煉身體的好時機。冬季鍛煉有很多方式,對我們而言,最簡單的鍛煉就是進行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處:長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格,磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養(yǎng)吸收。進行冬季長跑應(yīng)注意事項:1、 進行長跑前,應(yīng)做好熱身準備。一般來講,當感到身上有些出汗,應(yīng)該說熱身充分了。

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